選擇清明出遊踏青的寶寶們可能會比較擔心最近越來越重的霧霾天，尤其是華北地區。科學界也在不斷的研究一些有效對抗霧霾的手段。

科學家們是通過一項志願者人體試驗發現---長期服用維B可遏制PM2.5對人體的危害。

研究顯示，補充維生素B可以防止PM2.5誘導的DNA甲基化異常。近年來的一些研究指出，特定位點DNA甲基化異常可能是很多慢性疾病的風險因子，比如心血管疾病甚至腫瘤。

也就是說，在想盡辦法清除你肺裏的“髒東西”之前，你可以通過攝入維生素B來抵抗“髒東西”對你的身體造成危害！

參加了這個研究的美國哥倫比亞大學博士後研究員說，這種抵抗霧霾的方式，有可能與加強大氣污染防治相結合，作爲一種補充手段來保護人羣健康少受PM2.5傷害。

她還認爲，營養素能抵消一大部分PM2.5帶來的影響，在我們進行量化的過程中，空氣污染對錶觀基因的影響幾乎接近完全被抵消了。

研究員介紹說：“現在我們還不能提出補充維生素的建議，事實上我們之前在（美國）新英格蘭地區的研究中發現，攝入足夠來源於食物的維生素B也展現出防護與霧霾相關的心血管損傷的效應。我們現在的建議是應維持一個健康平衡有足夠維生素B來源的飲食。”

實在是太棒了！也就是說，我們面對霧霾，可以不僅僅依賴薄薄的一層口罩來保護自己，還有維生素B幫助我們一起抵抗霧霾！

多喫含維B的食物，如豆類、牛奶、綠葉蔬菜等。維生素B包括葉酸、B12與B6等，食用新鮮綠葉菜、雞肉、堅果、豆腐、雞蛋等食品來攝入維生素B，讓維生素B來幫助你。

此前的研究還曾顯示，維生素對多芳環烴給人體帶來的危害也有一定的預防抵抗作用。

多芳環烴是造成的污染是肺癌發生的主要原因之一。城市污染的PM2.5內也含有多芳環烴，其是煤炭、汽油、柴油、菸草等燃燒的產物。

雖然，面對維持生命所必須的空氣，人們在霧霾天抵抗空氣的直接方式就是選擇口罩、空氣淨化器。但是，這種不是完全安全和長效的方法。

維生素B對霧霾引起的傷害有一定的抵抗和預防作用，維生素B可以作爲一種有效的長期補充手段來抵抗現今的空氣污染。

除此之外，長期適量服用維生素B對身體還有很多益處。維生素B可以促進、肝臟的代謝和保護飲酒者的肝臟，維B有助於肝臟分解無用的物質和毒素；維B還可以防止各種神經、皮膚的疾病，緩解嘔吐。