即便你打起精神与撑起意志力,拼命的减肥,最多一天能减几公斤咧?甩肉0.5公斤?1公斤还是2公斤呢?正当我们与体重机上的零点几公斤的数字斤斤计较时,在国外有位男性利用一天的时间,减掉整整11公斤!

他短短一天减去11公斤,但最后却在2个小时的暴饮暴食胖了回来

是的,你没看错!这位拥有结实身材的30岁运动研究学家Ross Edgley,为了测试人类减重的效率到底有多高,以及向大众澄清减肥和减重到底有什么关联,特地亲身实验这场极端的减肥实验,试图向大众传递“追求快速减重的秘方,可是会潜藏致命风险”的观念。

特此他把自己当做小白鼠,订定了一个目标誓言要在24小时之内减重11公斤!

当然为了体重直线往下掉,最快的方法就是在极限运动下和让身体快速脱水,于是在他享用完最后一顿的美味餐点后,随即在隔天展开这项极端的11公斤减重计划。

他短短一天减去11公斤,但最后却在2个小时的暴饮暴食胖了回来

一早起来先来个三温暖泡澡,先是在热水中倒入一小杯泻盐,据说人体吸收这些化学元素后会有排毒效果。把水温控制在40℃至41℃,主要是让身体能够大量排汗,最好能持续90分钟左右的时间。但是泡久了未免感到头晕身体不舒服,因此Ross不得已在泡了30分钟左右提前结束。

他短短一天减去11公斤,但最后却在2个小时的暴饮暴食胖了回来

早餐食用的是无碳水化合物、无脂、无糖只有高蛋白与维生素的类婴儿副食品,让他有在进行体能训练时能加快新陈代谢。

吃完以后,到健身房进行一场维持45分钟的高强度体能训练。

他短短一天减去11公斤,但最后却在2个小时的暴饮暴食胖了回来

为加快排汗,Ross穿上4层衣服并套上垃圾袋健身,让他在偌大的健身房里挥汗如雨。

他短短一天减去11公斤,但最后却在2个小时的暴饮暴食胖了回来

在反覆的三温暖排汗、饮用利尿的高浓缩咖啡、无脂无碳水化合物的高蛋白餐点、高强度健身,让他在最一次的三温暖中差点虚脱。

只不过这番极端的作法下真的让他减去11公斤了!

他短短一天减去11公斤,但最后却在2个小时的暴饮暴食胖了回来

不仅体重少了11公斤,就连他的腰围也减少了13.7%,手臂围减少了19.4%、胸围减少了11.1%,整个人简直是瘦了一整圈!

他短短一天减去11公斤,但最后却在2个小时的暴饮暴食胖了回来

但是在短短的两个小时后,Ross刚减去的11公斤又回来了。原因在于人体有50%到70%是水分,体重95公斤的人身体水分重达47.5公斤,所以他只要靠着大量脱水,就能瞬间减掉11公斤,但是在喝了水、吃点东西后,体重还是会回来了。

他短短一天减去11公斤,但最后却在2个小时的暴饮暴食胖了回来

藉由这个极端实验,Ross是想告诉大家普遍的快速度减肥,其实是减去体内的水分而非脂肪,与其在饮食上斤斤计较的节食,倒不如维持正常饮食、摄取充足营养,并搭配运动,还来得有效。

以上图片均来源于网络

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