不得不说月经是女性的好朋友，但是现在有许多女孩子有痛经的缺陷，其实，经期的女孩子应该得到比较好的照顾，比如说经期的女孩子是千万不可以剧烈运动的。

因为假设经期的女孩子剧烈运动的话，很有可能会导致痛经，这不是耸人听闻，有许多女孩子在剧烈运动之后就疼！

经期的女孩子之所以在剧烈运动之后就会痛经，是因为剧烈运动加重了子宫充血。

女孩子在来月经时，应该怎么做呢？

第一：必定要注意卫生。卫生巾最好是可以隔一个小时就换一次，假设是在夏天的话记住每天都要洗澡，假设是在冬天的话，那么每天也是要洗小澡的，除此之外，还要勤换内裤，内裤也最好是一天一换。

第二：不要参加任何无氧运动以及一些剧烈性的运动，女孩子在来月经时最好是不要运动，但是可以漫步，或者是太极和乒乓球，这些运动都不会影响到正处在经期的女孩子。

第三：处在经期的女性千万不要去一些公共的游水池，因为处在经期的女性，子宫口是悄悄翻开的，假设此时去公共游水池游水的话，那么很有可能就会构成感染。严峻的话还有可能会构成各种妇科疾病。

第四：处在经期的女性必定要注意劳逸结合，不能让自己过度劳累，每工作了几个小时就必定要停下来休憩一会儿。经期的女性盆腔处于一种充血的情况，所以可能会简略呈现腰酸背痛。

第五：经期的女性必定要坚持日常的心境愉快，不可以处在一种消沉的心境傍边，或者是随意发火，必定要控制自己的心境，不要被心境所左右。

第六：处在经期的女性在饮食上也必定要注意，千万不要喝茶，吃巧克力或者是吃一些动物性油脂，还有奶油这些都会影响女性痛经。女性处在经期时应该多喝一点儿红糖水，千万不要吃辛辣或者是生冷的食物，这些食物对女性都有必定的损伤。

第七：经期的女性最好是可以在日常日子中坚持一个好的睡觉情况，比如说每天11点之前就上床睡觉，每天坚持八个小时以上的优质睡觉。在睡觉之前喝一杯牛奶可以很好的促进睡觉质量的提高。

在这里祝愿每一个女孩子都被眷顾，做好以上几点从此和痛经说再见！