不得不說月經是女性的好朋友，但是現在有許多女孩子有痛經的缺陷，其實，經期的女孩子應該得到比較好的照顧，比如說經期的女孩子是千萬不可以劇烈運動的。

因爲假設經期的女孩子劇烈運動的話，很有可能會導致痛經，這不是聳人聽聞，有許多女孩子在劇烈運動之後就疼！

經期的女孩子之所以在劇烈運動之後就會痛經，是因爲劇烈運動加重了子宮充血。

女孩子在來月經時，應該怎麼做呢？

第一：必定要注意衛生。衛生巾最好是可以隔一個小時就換一次，假設是在夏天的話記住每天都要洗澡，假設是在冬天的話，那麼每天也是要洗小澡的，除此之外，還要勤換內褲，內褲也最好是一天一換。

第二：不要參加任何無氧運動以及一些劇烈性的運動，女孩子在來月經時最好是不要運動，但是可以漫步，或者是太極和乒乓球，這些運動都不會影響到正處在經期的女孩子。

第三：處在經期的女性千萬不要去一些公共的游水池，因爲處在經期的女性，子宮口是悄悄翻開的，假設此時去公共遊水池游水的話，那麼很有可能就會構成感染。嚴峻的話還有可能會構成各種婦科疾病。

第四：處在經期的女性必定要注意勞逸結合，不能讓自己過度勞累，每工作了幾個小時就必定要停下來休憩一會兒。經期的女性盆腔處於一種充血的情況，所以可能會簡略呈現腰痠背痛。

第五：經期的女性必定要堅持日常的心境愉快，不可以處在一種消沉的心境傍邊，或者是隨意發火，必定要控制自己的心境，不要被心境所左右。

第六：處在經期的女性在飲食上也必定要注意，千萬不要喝茶，喫巧克力或者是喫一些動物性油脂，還有奶油這些都會影響女性痛經。女性處在經期時應該多喝一點兒紅糖水，千萬不要喫辛辣或者是生冷的食物，這些食物對女性都有必定的損傷。

第七：經期的女性最好是可以在日常日子中堅持一個好的睡覺情況，比如說每天11點之前就上牀睡覺，每天堅持八個小時以上的優質睡覺。在睡覺之前喝一杯牛奶可以很好的促進睡覺質量的提高。

在這裏祝願每一個女孩子都被眷顧，做好以上幾點從此和痛經說再見！