清晨喝水能够健康长寿 每天早晨洗脸漱口后空腹喝杯温水可预防疾病的发生，

延缓衰老。 清晨饮水法可以预防脑血栓、心肌梗塞等循环系统疾病。

因为，在血管中流动的血液有55%是由红血球等有形物质组成的，

如果体内水分不足，血液浓度增加，正常流速受到干扰，就会堵塞血管，

出现血液“凝固”趋势，从而引起循环系统疾病，

这种现象最易发生在早晨起床后的3个小时内。因此起床后喝点开水，

对老年人尤其重要。 清晨空腹喝杯水，对健康、延年益寿可有以下好处：

利尿作用 清晨空腹饮水15~30分钟就有利尿作用，一小时可达到高峰。

排毒作用 因动物蛋白质在体内经过代谢分解会产生一定的毒性物质，

所以早上起床后有必要饮水促进排尿。 防治高血压、

动脉硬化等病的发生 早上起来喝杯温开水，可以把头天晚餐吃进体内的氯化钠

（即食盐）很快排出体外。平时多饮水、爱喝茶水的人，

高血压、动脉硬化的发病率就较低。另外，对防治胆囊炎、

胆石症及泌尿系统结石、感染也很有好处。

通便作用 清晨饮水可预防习惯性便秘。