小密語錄：在碧海藍天下，你的瑜伽會有事半功倍的效果。

在現在的這個21世紀，人們做任何事情都靠的不僅是能力和蠻幹還靠的是自己的心情，以及身邊的環境，就比如我們的瑜伽，瑜伽本事就是一個優雅高端的健身運動，它對身邊的環境要求很高，如果在一個滿是塵土，滿地垃圾的地方，即使你的動作在標準也起不到該有的效果，試想在碧海藍天下，做着優雅的瑜伽動作，你的身心都會特別舒服，從而使你的瑜伽效果達到事半功倍！

在清澈的湖水前，擺放這樣一張的木質方桌，在放着舒緩的音樂，想想就是美好的，然後做着瑜伽體式，抬起腳後跟，雙手觸地，盡情的享受大自然帶給你從內到外的舒適，盡情的放鬆自己，放空自己，享受美好，做瑜伽的同時也要保持愉快的好心情喲。

是不是對這種自然環境下的運動已經稍微有點心動了呢，不急，我們繼續，在有湖水的地方怎麼能沒有石頭呢，水和石可是不能分開的，在自然風光完全的包裹下，翹起你的右腿，同時用你的右手去拉住你的右腿，保持身體的平衡，這樣美麗的一副人天和諧的畫面，就這樣出現了，瑜伽的天地，需要我們慢慢去滲透，去了解，進入到這裏，小密保證，你會離不開它的。

既然有了這種大自然的美好條件，我們何不更親近大自然一些呢？乾脆不要桌子什麼的，在滿是沙石和青草的地上，補上一張布，直接在布上做，就隔着一張布的距離，全身心的感受芬土的香味，使你做出來的瑜伽效果更加渾然天成，無懼加工，讓你美的更自然。

相信大家一定都被這種瑜伽環境感染了吧，大自然極佳的環境可不是吹牛的，給你帶來的身心愉悅也是無與倫比的，而且還充實了我們業務的閒暇時光，讓我們每天都過得無比充實自在，那一起來看一下這個瑜伽體式吧！

1：做好倒立的體式

2：雙臂彎曲，把力量點着在前臂上。

3：雙腿往下壓，成一字馬的形狀。

4：注意手臂和腰部一定要控制好力量。

試想，如果湖水裏能倒映出你美麗又柔軟的身軀，你會不會自己被自己迷倒如癡如醉？對的啦，要的就是這種效果，在岸上，單膝跪地，腳尖掂起，腰往後躺，整個人彷彿成弓子狀，湖水倒映着自己，看着自己美妙柔軟芊芊玉體的樣子，大自然都爲你着迷，所以，瑜伽不僅豐富了我們內心，同時也充實了我們屬於自己的小世界。

到了今天的瑜伽動作高潮了，現在你肯定連血液都是沸騰的，在加上身處於這麼美好的環境內，現在的心情肯定是澎湃的，好了啦，做好動作是最重要的喲，一定要認真的完成每個動作，但是，小密也要提醒大家一下，在做動作的同時也一定要注意休息喲，勞逸結合，可以適當的小憩一下喔，仔細的領悟每個動作的益處，該注意的地方一定要認真揣摩，發揮出來每個動作應有的效果！

時間真的是過的很快，不知不覺又到了小密給大家說再見的時候啦，最後這個動作也不難，在下腰的基礎上，抬起你的右腿，一定要保持挺直，堅持下去，你就是最美的，俗話說，堅持就是勝利，而且我們還要保持一顆恆心，相信我們有一天自己也會是別人心目中的主角，今天小密給大家分享的瑜伽體式都不是很難的大家要仔細揣摩，認真完成。

有什麼需要可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。