每次发食谱，总有妈妈问：

可不可以加点调料？

不加盐没味道啊？

宝宝不爱吃怎么办？

也有职场妈妈和我诉苦，平时都是老人家帮忙带娃，坚持要给宝宝加盐，说不吃盐没力气，不长身体。

几乎每天都要和大家强调：周岁前不要额外加盐，周岁后也不必刻意加盐。

在《中国居民膳食营养素参考摄入量（2016 版）》中指出：7~24月龄婴幼儿的钠的摄入应不超过350~700mg/d，相当于0.9~1.8g盐。

不要以为加一点点盐没关系，1g盐≈400mg钠了！你们看下，正常一包低钠盐的钠含量是非常非常的高了▼

首先，婴幼儿的肾脏、肝脏等各种器官还未发育成熟，过量摄入钠可能会增加肾脏负担。而且盐的摄入量过多，反而会一直钙的吸收。

再者，长期重口味，不仅会让宝宝挑食，而且会增大日后患高血压和心脑血管等疾病的风险。

还有些家庭会习惯加味精或鸡精，说是提鲜一级棒。这种复杂的配料表，真心不适合给宝宝吃，大人也不建议常吃哦。

培养幼儿膳食口味清淡，让他们更好的体味天然食物的味道。其实不用依靠添加盐或者味精，好些天然食材的味道就好棒，比如南瓜、红薯、鲜虾、干贝等等。

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在众多食材中，我最服的还是虾皮粉！好的虾皮不仅补钙，还具备“天然调味、提鲜”的特点！没有味精的添加剂成分，提鲜效果是不输的。

往粥里、面条里撒一点虾皮粉，既能补钙，又能提鲜。重要的是！还能解决家庭矛盾啊，家人要往辅食里加盐的时候，我们不要据理力争！直接甩出虾皮粉！

之前就分享过自制虾皮粉的做法，堪称亲妈工程。浸泡、沥干水分、翻炒、磨碎、过筛等等。

但是不少妈妈苦于没时间、没工具（如烤箱、辅食机、料理机等）、成功率不高等原因，所以也越来越多的朋友在催我们团虾皮粉。说真的，每天看到后台那么多人问可不可以加盐的问题，我比你们还急！

这次柒柒终于找到了一款无添加健康的虾皮粉，让每个宝宝都能拒绝高钠高盐，能尝到最纯天然的调味料。

-自制虾皮粉- 适合年龄：婴儿（10个月及以上，宝宝辅食必备钙是骨骼发育时最重要的营养元素，满周岁后的宝宝每日大约需要600毫克，除了平时吃一些补充钙的营养品之外，妈妈们还需要为宝宝添加一些可以补充钙的辅食。今天就为妈妈们介绍一款天然的补钙食材——虾粉，在平时的馄饨、面条、粥和炒菜中，都可以适量添加，味道鲜美，宝宝一定会很喜欢吃哦。

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