脾胃虚，肝火旺的人，不妨喝点祛湿茶，这个赤小豆薏米茶，能利尿消肿，祛湿排毒，对于养肝也有一定的帮助。

潮湿的季节，体内湿气最重的时候，脾胃虚弱，水肿虚胖，赤小豆和薏米是头号“祛湿王”，有时间可以煮粥喝，没时间的话不妨试试这个赤小豆薏米祛湿茶，湿气排得一干二净。

竹笋干所具有的特点有低糖、低脂肪、多纤维等，经常吃竹笋既可以增进肠道蠕动，有助于消化，预防便秘、消化不良，而且还对防止大肠癌有不错的疗效。

竹笋壳薄肉肥，色白质嫩，含有丰富的植物纤维又利于肠胃消化等，排出毒素更轻松

黑芝麻能预防脱发、白发、头发细软等有非常明显的功效，黑芝麻本身就是乌发养颜的保健食品，对于上班族来说，喝黑芝麻核桃黑豆粥，方便又高效。

黑芝麻本身就是乌发养颜的保健食品，对于上班族来说，喝黑芝麻核桃黑豆粥，方便又高效。

黑蒜是经过发酵的蒜，软糯香甜，没有生蒜的刺激味，经常食用，对身体很有益，可有效有助肝脏排毒，进而起到保护肝脏的作用。

黑蒜的口感其实是很好的，一点都没有蒜味，黑黑的样子也不是烤焦的，是低温发酵形成的，糖尿病人可每天吃一个黑蒜稳定血糖是非常有必要的。

红枣是一种补血养胃的食物。常吃红枣不仅可以养胃，还能够有效提高人的免疫能力，生活中常吃红枣还具有养胃的功效，健脾和胃。中医认为，枣能补中益气、养血生津，用红枣泡水喝，可以养肝排毒。