气虚指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚表现，常表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱，因各种病因而发病，因心肺脾肾气虚部位不同而并见不同的症状。

1.心气虚证主要表现：胸闷，心悸，舌质淡，脉虚结代。

2.肺气虚证主要表现：少气短息，动则益盛，平素易感冒，咳嗽无力，痰液清稀，舌淡苔白，脉弱。

3.脾胃气虚证主要表现：饮食减少，食后胃脘不适，大便溏薄，舌淡苔白，面色萎黄，脉缓弱。

4.肾气虚证主要表现：小便频数而清，白带清稀，腰膝酸软，舌淡苔白，脉沉细弱。

气虚调理预防：

1. 气虚体质的人平素宜采用饮食调理，多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，如：人参、山药、龙眼肉、薏苡仁、黄芪、党参、粳米等；人参自古是补气上品要药，主要功效成分为其皂甙 rh2类补气益精；黄芪益气固表，主要功效成分氨基酸、胆碱类，党参主要功效成分甾醇类补中益气，根据情况合理选择；忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物，如：西瓜、水梨、黄瓜、苦瓜、蚌类等。

2.适量运动。气虚体质易出现肌肉松软，倦怠乏力，不喜运动，抵抗力弱，因此生活调摄方面要做到，起居有规律，适当运动，但是运动强度不宜大，低强度运动为宜，不适合长时间激烈的运动，以免耗伤正气。

3、平时可按摩或艾灸足三里穴（位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前沿一横指处)，能健脾益气，强身健体。

气虚常见症状有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。虽然这种症状在气虚男中尚属少数，但不容忽视。气虚当益气，适合食用甘平、甘温益气的食物。