近日兒童醫院有不少寶媽前來諮詢,因爲她們的寶寶晚上總是睡不好,半夜醒來好幾次,期間不斷的哭鬧。針對這種情況,寶寶晚上睡不好,會讓第二天沒精力,上課注意力不夠集中,久而久之,影響寶寶身體發育,讓他將來長不高,還影響到其大腦的發育,降低寶寶的聰明程度。在寶寶身體沒任何疾病的情況下,歸根結底都是由於喫了不恰當的食物,這會讓寶寶腸胃不舒服,最終影響睡眠,所以,寶寶的睡前食物尤其重要,這幾種食物讓寶寶睡前喫,能然他睡得安穩,更好,以後長得更高,更壯,小腦袋也更聰明。

寶寶晚上總是睡不好怎麼辦?睡前喫這幾種食物會改善他的睡眠

一、小米粥

小米可是位於五穀雜糧之首,含有豐富的鈣鎂鋅等微量元素和各種維生素及氨基酸等,對寶寶的身體和大腦發育非常有好處,尤其對寶寶的腸胃功能有極大的好處,會讓寶寶消化更好,腸胃更舒服,夜間能夠睡得更香,更好。

寶寶晚上總是睡不好怎麼辦?睡前喫這幾種食物會改善他的睡眠

二、香蕉

香蕉具有生津止渴和祛火的良好功效,並且香蕉極其容易消化,寶寶睡前最後一餐加上一根香蕉,能讓寶寶脾胃功能更好,讓寶寶成爲更好,爲寶寶以後的身體健康打下一個良好的基礎。同時,也有助於寶寶的睡眠,讓寶寶睡得更好,第二天精神狀態更佳。

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三、低脂奶

現在的很多小孩都有喝牛奶的習慣,能給寶寶身體補充更多的鈣質和有機化合物等各種物質,可是,家長忽略了一點,很多奶牛中脂肪含量太高,這對孩子健康不太好,所以,最佳的選擇是低脂奶,既能讓寶寶睡得好,也最有利於健康。

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