近日兒童醫院有不少寶媽前來諮詢，因爲她們的寶寶晚上總是睡不好，半夜醒來好幾次，期間不斷的哭鬧。針對這種情況，寶寶晚上睡不好，會讓第二天沒精力，上課注意力不夠集中，久而久之，影響寶寶身體發育，讓他將來長不高，還影響到其大腦的發育，降低寶寶的聰明程度。在寶寶身體沒任何疾病的情況下，歸根結底都是由於喫了不恰當的食物，這會讓寶寶腸胃不舒服，最終影響睡眠，所以，寶寶的睡前食物尤其重要，這幾種食物讓寶寶睡前喫，能然他睡得安穩，更好，以後長得更高，更壯，小腦袋也更聰明。

一、小米粥

小米可是位於五穀雜糧之首，含有豐富的鈣鎂鋅等微量元素和各種維生素及氨基酸等，對寶寶的身體和大腦發育非常有好處，尤其對寶寶的腸胃功能有極大的好處，會讓寶寶消化更好，腸胃更舒服，夜間能夠睡得更香，更好。

二、香蕉

香蕉具有生津止渴和祛火的良好功效，並且香蕉極其容易消化，寶寶睡前最後一餐加上一根香蕉，能讓寶寶脾胃功能更好，讓寶寶成爲更好，爲寶寶以後的身體健康打下一個良好的基礎。同時，也有助於寶寶的睡眠，讓寶寶睡得更好，第二天精神狀態更佳。

三、低脂奶

現在的很多小孩都有喝牛奶的習慣，能給寶寶身體補充更多的鈣質和有機化合物等各種物質，可是，家長忽略了一點，很多奶牛中脂肪含量太高，這對孩子健康不太好，所以，最佳的選擇是低脂奶，既能讓寶寶睡得好，也最有利於健康。