電視劇《歡樂頌》自開拍就備受矚目，開播後才幾集就已經佔據話題榜呢，劇中五大女主各個顏值爆表、身材誘人，劉濤、蔣欣、楊紫、王子文、喬欣新老女神齊聚，你更喜歡誰？誰的瘦身保養祕籍更適合你？

劉濤此次扮演“高冷女白領”安迪，工作能力極強，但性格卻有些孤僻。那麼來看看劉濤的保養祕籍！

正常喫飯很重要

她說：“做演員這一行，生活規律會比常人紊亂些，每天工作消耗也大，因爲工作忙，常常一個快餐盒飯甚至一塊麪包就對付了一餐，長期這樣，維生素嚴重不足，所以要都補充青菜果蔬等，熱量不高，還容易飽，不會長胖的。”

說起運動，劉濤喜歡保齡球、羽毛球、游泳，有時喜歡在家跳跳繩，有興致的時候還會買來磁帶教材，在家裏練健身操，或者是瑜珈。劉濤說：“雖然我對所有運動都不是太專業，可以說是玩耍性質，但是我喜歡運動，運動會讓我精神飽滿，精神飽滿的人會自信很多，不是嗎？”

蔣欣此次的華麗轉身上演現代都市女性、相信隨着《歡樂頌》的播出蔣欣會再次證明她詮釋各類角色的演技。

蔣欣的減肥原則：一、戒掉肉食

在蔣欣的食物清單中，你絕對看不到肉食的身影，她說，不管是什麼肉類中都會含有脂肪，所以自己不會去碰，如果擔心蛋白質攝取不足，可以多喫一些豆類、雞蛋等食物，這樣能控制熱量來源。

二、裹保鮮膜跑步

運動對於蔣欣來說是快速減肥的捷徑，如果想要快速瘦掉小肚子和腿部，最好的方法就是裹上保鮮膜跑步，這樣能幫助提升皮下脂肪的溫度和血液循環速度，讓減肥效果更加明顯。

王子文的減肥法則是通過運動:

楊紫在新劇中飾演一個來自小城市的平凡女孩講述着跟男友之間的種種事~

楊紫通過食譜來瘦身：1、胡蘿蔔+蜂蜜

蜂蜜有着良好的排毒養顏功效，胡蘿蔔含有多種維生素以及礦物質，這兩者混在一起，能夠有效地消除臉部浮腫，這種方法也非常簡單，在早晚的時候空腹喝一杯胡蘿蔔蜂蜜汁即可。

2、芹菜牛奶汁

芹菜是一種營養價值非常高的蔬菜，芹菜含有的維生素、遊離氨基酸等物質，能夠有效地降低人體的血壓、血脂，促進人體排便消腫。僅僅需要將芹菜榨成汁，再加入牛奶即可。

更多瑜伽教學健身知識瘦身方法

請關注微信公衆平臺:瑜伽健身瘦身(ID:yoga36524)