睪丸素是男性荷尔蒙，水平太低，可能会影响欲望、减少精虫数量，甚至是导致不孕。快餐、垃圾食物、奶酪、薄荷、酒精等都会抑制睪丸素的水平，男性最好限制食用。多运动、多喝水，可以帮助增加精虫产生。

给力的搭配补肾法

海萃人参1克，加枸杞子10粒，用沸水冲泡饮用，饮尽后可续水，味淡止食参。此方使用方便，费时短，喝茶时间把肾就补了。

不育的六大“元凶”

1、快餐垃圾食物

这些食物都经过加工，由低等级的肉组成，含有高的化学成分，触发降低男性的睪丸素水平。薯条最好也要避免，它的反式脂肪会影响精虫质量。

2、食用奶酪食物

奶酪是由从牛奶来的，可能装载合成激素。它可能潜在的扰乱身体荷尔蒙天然的产生，包括雌激素和睪丸素。

3、食用薄荷食物

口臭当然是扫兴的，但使用薄荷治疗可能会影响男性的欲望。薄荷中的薄荷醇会降低睪丸激素，因而影响男性欲望、降低精虫数量。

4、鸡翅以及酒精

戒烟戒酒不仅对自己有好处，对伴侣也是一样。酒精会增加体内雌激素水平，因而降低睪丸素水平。雌激素是睪丸素最大的敌人，男性雌激素过高会导致胸部变大。

5、饮用咖啡过量

咖啡中的咖啡碱可以增加行房的耐力，但是如果男性会因为咖啡而神经过敏者，增加的焦虑会降低欲望，也会影响精虫质量。

6、因食用巧克力

很多人认为巧克力可以刺激兴奋和爱，但事实上，巧克力会抑制睪丸素水平，可能会降低欲望，导致不容易受孕。

“六味地黄丸”别乱服，认清阴虚再下手

说到补肾，有一种中成药是众所周知的，它就是“六味地黄丸”。很多人都以为它能包治肾虚，所以说到肾虚，就想服用“六味地黄丸”来治疗。但是，“六味地黄丸”虽是补肾名方，却并不能包治肾虚，仍需要辨证服用，一般来讲，只有肾阴虚的患者才适合，如果是肾阳虚的患者服用了，反而会起到相反的作用。因此，在服用此药来补肾之时，一定要认清自己是肾阴虚还是肾阳虚。

“六味地黄丸”为什么会成补肾的良方而被广泛推行从而人人皆知呢？下面我来给大家讲一讲它的来龙去脉。

它由医圣张仲景的名著《金匮要略》中的“八味地黄丸”演变而成，配方中有熟地黄、山茱萸、山药、牡丹皮、泽泻、茯苓这六味中药，比“八味地黄丸”少了附子和桂枝这两味温热性的药材。其中以能大补真阴的熟地黄为主药，而得名“六味地黄丸”。山茱萸能补肝肾之阴；山药也有滋阴补肾的作用；牡丹皮味苦、性寒，能入肾经，是滋阴清热的常用药材；泽泻和茯苓都能利水渗湿，其中的泽泻还能泄热通淋。最早它用于治疗小儿先天不足、发育迟缓等病症，可见其药性十分缓和，可以长期服用。

总的来说，此方有补有泻，药性十分缓和，因而成为补肾的良方，并享有“滋阴补肾第一方”的美誉。对于肾阴亏损所致的头晕耳鸣、口舌生疮、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗、失眠、健忘、男性遗精等症均有很好的治疗作用。

“六味地黄丸”在各个药店都有出售，因此大家可在医生的指导下或是按照说明书来服用。不过，如果你想自己动手制作的话，也是可以的。关于它的做法，我也来讲一讲。

此方除了制成丸剂，还可以煮成“六味地黄汤”来服用。取熟地黄25克，山茱萸、山药各12克，牡丹皮、泽泻、茯苓各10克，入砂锅中添水约400毫升，大火烧开转小火煎煮至水减半时，倒出药汁；再添水400毫升，用同样的方法煎至水减半取汁。再将两次药汁混合。早晚分两次服用。对于喜欢食疗的朋友，还可以用煎好的“六味地黄汤”来与大米同煮成粥。另外，对于茶友来说，直接将这些药研成粗末，制成茶包，放入保温瓶或保温杯中，用适量沸水冲泡15～20分钟后，代茶饮用。

在这里，我再给大家提个醒，在服用“六味地黄丸”或是“六味地黄汤”期间，要忌食油腻等不易消化的食物。如果遇感冒发热等症状，也要停止用药，待痊愈之后再服用。以免与其他药物发生不良反应，影响其药效的发挥。