现在的很多疾病都跟我们身体中的血液以及血液流经的管道——血管有着密切的关系，比如三高（高血压、高血脂、高血糖），甚至现在肝病的发生都跟血液有着密切的关系，因为肝血出现问题肝病的发生也就不奇怪了，而且现在这些由血液问题产生的病症越来越呈现年轻化的趋势，尤其是之前一个初中生体检检查出高血脂更是为我们亮起了警钟！我们今天就来说说日常生活中可以对血液进行净化、清洁血管的食物，帮助大家拥有一个健康的好身体。

葱。洋葱有明显的抗动脉硬化作用，能扩张血管，降低血液黏度。洋葱做菜，凉拌、单炒，炒鸡蛋、炒肉片都非常好吃。这里推荐洋葱凉拌木耳，清洗血管没谁了。

苹果。和洋葱一样的抗动脉硬化，健康血管。每天吃一个就行。

坚果。坚果容易买，还便宜，就是瓜子、花生、杏仁、核桃等。这些坚果都含有丰富的不饱和脂肪酸，抗动脉硬化，防冠心病。每天吃一把。

豆类。各种豆类都含有可溶性纤维，在体内能促进胆固醇的排泄，十分利于血管清洁。鲜豆做菜，干豆做饭。

苦荞茶。我们以（巴百生）苦荞茶为例，苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质芦丁，芦丁约占黄酮类化合物的80%。芦丁能够软化血管、维持血管壁的正常透性，苦荞麦中的膳食纤维能促进有毒物质的排泄、降低血脂的作用。

海带。主要作用防血栓，降胆固醇，抗动脉硬化。