俗話說十月懷胎一朝分娩，現在很多夫妻都會講究優生優育，在備孕之前先去醫院裏做一個全身的檢查，看看身體有沒有其他的毛病，將身體調養好再進入備孕的狀態，對於女性來說想要身體健康，在生孩子這件事情上備孕階段就需要通過各種的健康方式來促進身體，更健康將一些不良的因素改掉，

在懷孕的時候都想往設法的將胎兒照顧好，醫生也會讓女人在懷孕前三個月和備孕前三個月補充葉酸，其實喫葉酸也是一種防止胎兒畸形的最關鍵的一部還能夠給身體補充葉酸的成分，其實在懷孕前三個月開始就應該服用了，但是很多孕婦可能不理解，爲什麼需要提前補充呢？

那麼葉酸算是什麼？

葉酸也就是維生素b9，它是一種水溶性維生素，最好的功能就是可以防止胎兒出現畸形，可以促進胎兒的神經管系統發育，也算是非常適合孕婦喫的，在備孕之前和懷孕之後前三個月可以治療孕婦貧血，促進胎兒正常發育，如果你屬於貧血的人羣，可以通過喫雪糕來緩解，

那麼喫葉酸有什麼好處？

葉酸也屬於維生素b中的一種，它也是合成核酸需要的元素，是細胞和組織修復必需的物品，在胚胎髮育的過程中少不了的營養元素，葉酸也可以消除胎兒神經管畸形，其實它還可以減少血管血液中的一些氨基酸，降低心腦血管疾病的發生，還可以預防胎兒畸形，如果在備孕的時候堅持喫就可以將胎兒畸形的問題降低70%以上，

葉酸啥時候喫最好？或許這個時間不多不少剛剛好

一般來說懷孕前三個月就應該補充葉酸，而且每天都需要補充，一般來說每天服用葉酸應該維持0.4毫克最合適，但是有些人說認爲早上補充，最好，有的人說晚上最好，那麼應該哪一個時間段喫最好呢？

每天在喫完飯或者在飯後半小時之後喫是最好的，這個時候人體的食物全部被消化吸收了，並且血液流通的比較快，喫了之後葉酸就可以更好的吸收，利用早上或者晚上喫完飯之後，30分鐘和一個小時之後再喫是最合適的，

個人觀點

除此之外還可以多喫一些含有葉酸成分的蔬菜，比如菠菜，油菜，胡蘿蔔，西紅柿，黃瓜等，

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