有句話說得好：千金難買健康身。健康是我們最基本的追求，同時也是人生最高追求。人過四十，天過午！此時是生命比較關鍵的階段。身體機能的逐步退化，家庭事業的壓力等等，都會在這個時候影響人的健康。很多慢性疾病經過積累，特別容易在這個時候集中爆發。人過40歲後，身體還有這5個表現，恭喜你，你具有“長壽體質”。

不打呼嚕

入睡快的人，一般進入深度睡眠也較快，睡眠質量高，有利於機體的調整與休息。有人認爲打呼嚕是“睡得香”的表現，實際上打呼嚕是一種病。一項歷時18年的研究發現，睡覺不打呼嚕的人壽命更長。嚴重打呼嚕造成的呼吸反覆停止，成爲高血壓、糖尿病的幫兇，甚至心梗、腦梗、肺梗死的“引爆器”。

體重穩定

到了40歲這個年紀，身體多少有些發福也是正常的，但腹部一定不能過於肥胖。腹部肥胖很可能引起三高、糖尿病等。平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女性不超過85cm；晚飯別喫太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控制好體重。

心率偏慢

一般正常人的心率在60-100次/分,心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費 太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，更容易長壽。

耳朵紅潤

耳朵與腎臟有着密切的關係，腎功能的強弱直接影響到壽命的長短。若耳朵輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮豔紅潤，耳門闊大，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長，則是長壽之像。

損傷修復快

如果一個人的身體傷口恢復得很快很好，就說明這個人的身體素質是真的很好，能夠有很好的恢復能力，說明其身體器官臟器都非常良好，身體器官的功能能盡數發揮出來。

那麼怎麼養生，讓自己更健康呢？

小米

小米歷來有“五穀雜糧，穀子爲首”的美稱。體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫學認爲，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。清代有位名醫說：“小米最養人，熬米粥時的米油勝過人蔘湯”。

大豆

大豆除含有豐富的優質蛋白質和礦物質、微量元素等營養素外，還含有很多其他功能成分，如異黃酮、低聚糖、膳食纖維、卵磷脂等，大豆所含的脂肪主要爲亞油酸，這些物質都是有利於人體健康的活性物質，具有降血脂、降血糖、降血壓、減肥、防止骨質疏鬆，改善記憶、改善絕經綜合徵症狀等作用，可以說是一種長壽食物。

黑米

米中的珍品---黑米，也被稱爲“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素A，有極爲豐富的胡蘿蔔素。研究表明，胡蘿蔔能提供抵抗心臟病、中風、高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。胡蘿蔔素只有溶解在油脂中才能被人體吸收。所以，在食用胡蘿蔔的過程中需要配合油和肉來烹炒，這樣，胡蘿蔔素的保存率可高達95%。

（圖片來源於網絡）