四月不减肥，夏季徒伤悲，吃它减肥，告别水桶腰，赶走大象腿

年年清明节正是春天微风和煦的时候，而这个时候也往往是大家集体想要减掉肉肉，夏天可以穿好看的衣服的时候，今天我们就来介绍一种神奇的食物，能够让你甩掉小肚子的同时，赶走你的大象腿。这种食物就是土豆。

铁板小土豆

土豆的吃法多种多样，今天我们来介绍四种典型的土豆吃法，首先介绍的就是铁板小土豆了，这种吃法可以说是老少皆宜，方便入口，吃起来土豆味道香浓，外酥里嫩，并且因为点缀了葱花，所以有香葱的浓郁香味，土豆当中富含优质的可吸收淀粉，便于人们获取更多的热量，又不用太担心发胖。

土豆炖牛肉

第二种做法就是土豆炖牛肉，你也可以发挥自己的想象力，在土豆牛肉里面加上胡萝卜、圆葱等其他食材来増味，我个人喜欢加入西红柿，使得原本香软的土豆和肥而不腻的牛肉变得酸甜爽口。牛肉含有丰富的肌红蛋白，与土豆一样，可以为人体提供很多的能量，对于增肌也很有帮助。

土豆泥

第三道菜是土豆泥，说起土豆泥，其实有很多种吃法，可以在里面加入玉米粒或是胡椒粉，也可以加入芝士，不同的食材添加可以让土豆泥有不同的风味，甚至可以加入芝士然后放到烤箱里面烤，吃起来微甜，香气浓郁，口感软糯。

青椒炒土豆片

最后一种做法是一种家常做法，就是土豆炒青椒了，青椒炒制后的独特香味和土豆融合在一起，微麻咸鲜的口感是这道小炒的特色，而且青椒也有很好的减脂作用，和土豆搭配起来，甚至可以说是减脂神器。

今天我们介绍了四种土豆的吃法，也介绍了土豆中富含的营养素，总是担心自己发胖又不想锻炼的朋友们可以尝试在食谱中多分配一些土豆，包你吃出苗条，吃出美丽！

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