▲若孕妈咪会担心超过35岁，无法提供胎儿足够的营养，则可以选择吃一些营养补充品代替，像是钙片、DHA胶囊。

娱乐圈女艺人徐若瑄、范玮琪、大S都接连传出怀孕、生子的消息，但拼子过程吃了不少苦，也苦了陪伴的家人，因此在熟龄产妇的照顾上，都医师都建议熟龄产妇应该定期产检以及留意营养补充，加上家人适时的关心、陪伴，才能与孕妈咪一起照顾胎儿的健康。

35岁就算高龄产妇遵守日常生活六大守则

根据台湾地区卫生福利部健康署的定义，满34岁受孕(即35岁生产)的妇女就算是熟龄产妇了，因此在预备怀孕前，最好能提前做全身性的健康检查，在怀孕期间更应注意的日常生活守则，像是降低胆固醇的摄取量、减少孕期多余热量摄取、勤做产前运动、注意气候的变化、多多躺卧休息以及叶酸、钙、DHA等的营养补充六大原则。而在饮食方面，不要吃重口味、过度油腻、太刺激性的食物，避免加重孕妇害喜的症状；另外加工食品糖分、盐分太高，也会使妊娠毒血症的妈咪高血压、水肿状况更严重，另外，也要避免饮酒及喝含有咖啡因的饮料。

多元摄取均衡饮食熟龄产妇也能让胎儿健健康康

爱文诊所的仇思源医生表示，熟龄产妇与一般产妇的饮食没有什么太大的不同，但要特别留意多元摄取、均衡饮食，以及多吃蔬果与天然食材，才会有足够营养提供给胎儿。

若孕妈咪会担心超过35岁，无法提供胎儿足够的营养，则可以选择吃一些营养补充品代替，像是钙片、DHA胶囊。不过医师也提醒，DHA的来源会影响到DHA的品质，好的DHA可以帮助宝宝视力、脑力发展，但富含DHA的深海鱼、大型鱼类，因海洋污染等问题，多少都有重金属残留的问题，若要食用可改用小型鱼类替代。

另外，有研究指出，鱼油中的动物性DHA多半含有EPA抗凝血因子，在怀孕后期到产前产后，都应尽量避免食用，以免造成产前产后出血的风险。反之，植物性DHA因为多萃取自藻类，经由藻类提炼的藻油DHA纯度相对更高，也不会有重金属及海洋环境污染物质的存留问题，对于寻找鱼油DHA替代品或茹素的孕妈咪也是一个不错选择。

最后，也提醒孕妈咪孕期的饮食调理与营养摄取相当重要，千万不要觉得太麻烦而忽略了营养均衡，可以看着肚子里的胎儿健康长大，才是孕妈咪最欣慰的事。