肝是人体的排毒和代谢器官，起很重要的作用。可是肝脏也是比较沉默的器官，生病的时候没有声音，当你发觉的时候往往都已经到晚期了。肝主要还是要靠养的，防患于未然才是重要的，养，建议按中医理论调理：吃是最简单也是最容易坚持的养肝法，所以食疗法是中医治病的一大重要疗法。

闭眼睛养肝

肝脏开窍于目，肝主藏血，所以养肝先养目。闭目休息，是一种调养肝脏的简便方法。患有肝病的人，眼睛疲劳是更应该闭目养神。

梳头可以养肝

梳头既能促进头部血液循环，还能刺激部穴位，醒脑开窍，改善视力听力。

做护肝操养肝

干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

喝茶养肝——枸杞仰甘清茶

枸杞仰甘清茶是由决明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞组成的配方茶。

决明子具有清肝火、解毒的作用；菊苣能有效的清除肝脏脂肪和毒素，减少脂类在肠道中的合成与吸收，阻隔病菌对肝脏的入侵；蒲公英被称为“天然抗生素”，通肝经，可以祛火，消炎；白茅根具有清肝解毒、消除黄疸的作用；枸杞经过药理研究证实能保护肝细胞的新生，改善肝脏功能。

运动养肝

有氧运动可以提高对氧气的吸收，增强心脏功能，长期运动可使安静心率减慢、血管壁的弹性增加；解压，慢跑可以缓解紧张和焦虑，有益肝脏健康。