一名19歲的大學生到醫院就診，自述經常戴耳機聽歌，一天晚上他戴着耳機聽MP3，聽着聽着就睡着了。第二天早上起牀後，發現父母說話總是很小聲，後來他才明白，原來不是父母說話聲音小，而是自己的聽力出現了問題。

戴上耳機聽聽音樂，對於每天擠公共交通工具上下班、上下課的人來說，是一種打發無聊時間的好方式，既不影響他人，又能自娛自樂。然而，專家提醒，長期戴耳機，特別是習慣大音量聽歌會導致聽力漸進性受損。

出現頭昏、耳鳴、耳堵，或者每天佩戴耳機超過3-4小時的，都是聽力易受損的高危人羣。專家建議，戴耳機的聲音最好不要超過播放器最高音量的2/3，每次聽30-40分鐘後，就要讓耳朵得到充分休息。但有些人不僅如此，即使睡着了，耳朵裏還塞着耳機聽着歌。

戴耳機睡覺，儘管你睡着了，但內耳細胞仍在持續運動，高強度、長時間的聲音刺激，可導致內耳機械損傷、血管痙攣、代謝紊亂等引起細胞死亡、聽力下降。聲音是一種機械能，到了耳朵裏邊需要經過毛細胞轉化成生物電，這樣才能聽到聲音 ，不過毛細胞長期受刺激就會變形脫落，這樣就會出現聽力下降。

聽力開始出現輕度下降的時候可能對生活的影響不大，感覺與正常無異，但聽力損傷就好像“溫水煮青蛙”，千萬不能拖，越早干預越容易恢復。