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足跟痛是老年人常見的毛病。如果長時間站立或者行走，就會感覺足跟底部疼痛，久坐突然起立也會感到疼痛，嚴重時甚至腳跟都不敢着地，可以試試下面三款治療方。

方一：用白朮50克煎湯，浸泡足跟，每日兩三次，每次20分鐘。

方二：尋骨風、透骨草、雞血藤各30克，乳香、沒藥、血竭各10克，王不留行15克，水煎後泡腳30分鐘，每日1劑。

方三：透骨草、威靈仙、皁角刺、苦蔘、香附、當歸尾、紅花各30克，加水3500毫升，煎取3000毫升，加入陳醋50毫升，倒入洗腳盆內。患者足跟伸向盆內，用溼毛巾覆蓋盆口，先用蒸汽燻蒸，待溫度適宜時泡腳約30分鐘，每天1劑，早晚各1次。

中醫認爲，足跟痛多因肝腎陰虛、痰溼、血熱等引起。肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛、筋骨失養、復感風寒溼邪或慢性勞損便會導致經絡淤滯，氣血運行受阻，使筋骨肌肉失養而發病。目前多選用祛風除溼、溫經散寒、軟堅消腫、活血鎮痛的中藥浸泡或者外敷足部進行治療，效果顯著，不損傷皮膚、無毒副反應。

《長沙藥解》中記載：白朮味甘、微苦，入足陽明胃、足太陰脾經。用白朮煎湯，臨牀上曾用於跟骨骨刺的患者，按照方一浸泡足跟，數日後疼痛大大緩解，足跟能夠落地，堅持近一個月，病即痊癒。

方二、方三中選用的尋骨風、威靈仙、透骨草、雞血藤具有祛風散寒、通經活絡的作用；血竭、乳香、沒藥、當歸、紅花、香附、王不留行能活血散淤、行氣舒筋；皁角刺、苦蔘有軟堅散結、消腫止痛的功效；食醋有較強的滲透作用，有助於活血化淤、軟堅散結。諸藥水煎燻洗，藥物作用於局部，滲透肌膚，直達病所，可促進氣血流通、改善局部血液運行、軟化骨刺，從而使症狀得到緩解或消除。泡腳療法不痛苦、無刺激，足跟痛患者一定要堅持。

需要提醒的是，足跟痛患者要避免穿鞋底比較薄的鞋，儘量選擇橡皮底的柔軟鞋子，還可以經常做腳底蹬踏動作，能起到增強蹠腱膜的張力，提高抗勞損能力，減輕局部炎症的作用。不過，年紀比較大的老人要儘量避免長時間站立或者行走，不時抬高足跟以減輕足跟負荷。

甘肅省第二人民醫院中醫首席專家 王世彪