誤區一：增強體質，就要多喫肉

家長們爲了不讓孩子輸在起跑線，聽說什麼有營養，花多少錢也捨得，醫生也建議孩子多喫肉蛋奶，可爲什麼現在孩子體質越來越差？在黃甡看來，這其實是個誤區。專家早有研究，肉食動物的牙齒都很尖銳，而草食動物的牙齒卻較平齊，人類本身就屬於草食動物。

“現代城市裏的孩子，就像溫室裏的花朵，弱不禁風，他需要的不是補充多少營養，他需要的是大自然的陽光雨露、需要運動！”黃甡說，人一運動，筋骨鬆開，肌肉鬆解，脾胃運化，營養才能吸收，運動就等於鬆土。他認爲，多喫青菜五穀粗糧纔有益人體健康，每週給孩子喫兩到三次肉蛋奶就足夠了。

2

誤區二：補充維生素多喫水果

適量喫水果確實有益健康，但過量則相反。水果含糖量較高，喫多易使寶寶產生飽腹感，影響正餐攝取營養。而且水果生溼傷脾，脾胃虛寒者不宜多喫水果。並且“一方水土養一方人”，最好是本地人喫本地應季水果。

3

誤區三：果汁飲料也能當水喝

市面上五花八門的飲料，在黃甡眼裏更是沒有一點好處。

爲什麼喝飲料的孩子體格發育呈兩極分化，要麼消瘦，要麼肥胖？原因是飲料中的糖含量過高，對於食慾不旺盛的孩子，糖的攝入過多影響控制飢餓與飽食的中樞，食慾不佳，長期下去，必然造成蛋白質、維生素、礦物質、微量元素攝入不足，影響身體發育。

黃甡老師看病總結的順口溜與大夥兒分享：

多喫米麪，少喫肉蛋。

多喫蔬菜，少喝牛奶。

要想身體好，睡前不喫飽。

不喫壓牀飯。不喝壓牀奶。

什麼是主食？說白了就是主要的食物。什麼是副食？說白了就是配着當點綴作用的食物。其實主食就是麪條、米飯之類的。但是，咱們現在生活條件好了，把主副食都弄反了，喫飯的時候，先把副食點一桌子，最後再上一小碗主食。所以人才會越喫越胖。

把副食當主食，孩子喫多了會積食，積食了就容易生內熱，有了內熱就容易外感風寒引起感冒發燒咳嗽，積食了就容易不喫飯導致偏食厭食營養不良，等等。

進入秋冬時節後可以適當煲些山楂、麥芽、谷芽、扁豆、山藥等調理脾胃的湯水或粥水，或者找中醫師望聞問切後，根據患兒偏寒或偏熱而添加陳皮、北芪、黨蔘等或麥冬、薏米等煲湯或煲粥，以增強小兒脾胃功能，提高免疫力從而預防腹瀉疾病。

食療方：

以下列出兩款喫法供參考。這倆方子利小兒脾胃。小兒脾常不足，風寒之邪如果直中脾胃或者由於不注意飲食衛生而受溼濁之邪，就會發生腹瀉疾病。

山藥蓮子粥：

每天取適量的新鮮山藥（50克左右）和蓮子（20~30克）給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起喫下去。對不到1歲的小兒，山藥和蓮子要儘量碾碎。乾的可磨成粉，再用米湯調成糊糊來餵養。此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒。

丁香降氣粥：

將丁香擇淨，水煎取汁，加大米煮粥，待沸時調入紅糖、薑末等，煮至粥熟即成，或將丁香1克，研爲細末，待粥沸時與薑末、紅糖同入粥中，煮至粥熟服食，每日1劑，連續3~5天。主治溫中降逆，溫腎助陽。適用於胃寒嘔吐，呃逆食少，腹痛腹瀉，陽萎陰冷，寒溼帶下等。

5

有問必答

01 便祕

問：小女孩5歲半，長期大便乾結，3~4天拉一次，請黃大夫幫忙看看如何調理？

答：喫飯要清淡。少喫零食。多喫蔬菜少喫肉。要還是不好，就要喫中藥了。

02 關於睡覺時鼻子呼嚕呼嚕不通暢

問：寶寶9個半月，感冒後一週後，鼻子不流鼻涕，但睡覺時鼻子呼嚕呼嚕不通暢，是鼻炎嗎？怎麼調理？

答：不是鼻炎。也不用喫藥。可以去正規小兒推拿地方推拿一下。

03 關於疫苗

問：寶寶8個月時打了乙腦活性疫苗，當天打，下午低燒，那下次打還是不打這個針了？寶寶能喫麪條嗎？自己擀的好，還是買的好？

答：防疫針該打還得打。麪條自己做就行。

04 關於消化不好

問：寶寶1歲3個月，經常拉肚子，身體偏瘦，喫什麼都是總是消化不好，現在體重爲20斤，飯量倒是挺大的，喫得也挺多的，就是吸收和消化不好，該怎麼辦？

答：消化不好就別喫那麼多不容易消化的。多喫一些容易消化的東西，慢慢就好了。

05 關於頭髮少與缺鈣

問：嬰兒8個月，頭上有一圈不長頭髮，同時胸肋有些高，是否缺鈣？大便乾結如何調理？

答：多曬太陽吧，本來大便就幹。再補鈣的話，就會更幹。

06 關於過敏性體質

問：女兒七歲，感冒不發燒，老是愛眼珠痛，外眼角經常發紅，外眼睛皮膚髮紅，愛打嗝是咋回事？

答：這孩子應該是過敏性體質。中醫說，目外呲也屬於肺。養好肺氣，就啥都沒事。

07 關於喫奶粉的問題

問：女兒1歲1個月，喫的是母乳，想斷奶，不喝奶粉，飯量小，體重18斤，身高73釐米。我們該怎麼辦啊？

答：慢慢從輔食開始添。民族五千年都沒有喫過奶粉，不也沒有滅絕？

08 關於扁桃體發炎

問：寶寶快四歲了，經常扁桃體發炎，怎麼辦？

答：晚上別喝奶。注意多喫青菜，別讓大便幹。肺與大腸相表裏，底氣不通，火都不下。

09 關於積食

問：我們小寶11個月，五天前積食發燒拉肚子。喫益生菌和胃蛋白酶好轉。目前只喫奶600，米粥少量，便便一天一次，稀糊狀，但是格外酸臭，需要注意點什麼？

答：酸臭都是消化不良，有積食。少喝奶，晚上不喝。

10 關於出汗

問：我家寶寶十個月，頭上特別愛出汗，怎麼樣可以調理一下？

答：如果只是頭上出汗，問題不大。如果特別厲害的話，考慮一下是不是缺鈣了。

相關文章