俗話說的好，“三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷”，冬天的時候因爲天氣寒冷，所以都會喫一些有熱量的食物，讓身體保暖。而且冬天穿着毛衣、保暖內衣、羽絨服等厚的衣服，根本顯示不出來身材。但隨着冬天的結束，春天也就來了，到了脫厚衣的時候了，厚厚的外套一脫，穿上去年的春衣，居然也都穿不上了，這時候就只有兩條路可走了，要麼重新買衣服，要麼就得減肥了。小編想大多數人還是想減肥吧，畢竟誰都想擁有苗條的身材，誰都想有馬甲線或者是腹肌。

但減肥可不能盲目地減肥，每天就喫一些是水果，然後再喝一點水，其實這樣的減肥只能傷害紫的身體，根本達不到減肥的效果。小編有一個同學就曾經這樣減肥的，結果不到3天就在自習課上暈倒了，還好被班主任發現了，趕緊送到了醫院，幸虧身體沒什麼大礙。還有儘量不要喫減肥藥，減肥藥有很大的副作用，一旦反彈，後果不堪設想，還會影響身體健康。因此，減肥的人要飲食搭配均衡，多喝溫水，少喫油脂食物和泡麪等沒有營養的食品，更要堅持運動，才能達到減肥的效果。小編最近也在減肥，給大家介紹兩道減肥的祕方，既不傷身，又有效果。

第一道減肥祕方就是紅棗減肥茶，主要材料是：綠茶15克，紅棗4個。

主要方法：

1、將紅棗洗乾淨，去核，然後切成長條備用；

2、將綠茶葉和紅棗放在杯中，倒入適量的開水，泡5分鐘左右，即可飲用。

紅棗可以美容養顏，補血養氣的功效，而綠茶有防癌、殺菌、抗衰老的功效，更重要的是有減肥的效果，可以降低膽固醇，所以每天喝幾杯紅棗減肥茶，對減肥有很大的作用。

第二道減肥茶就是減肥粥，主要材料是：大米適量，薏米適量，枸杞適量，荷葉適量，水適量。

製作步驟：

1、將荷葉清洗乾淨，將荷葉放入鍋中加水主10分鐘左右，將荷葉水過濾出來備用；

2、將薏米和大米淘乾淨，放入鍋中，倒入荷葉水，放入枸杞，然後蒸煮40分鐘左右，即可盛出食用。

荷葉具有將血脂、將膽固醇和減肥的效果，而薏米有健胃消食、強壯筋骨的作用，更有降低血壓、減肥的作用，因此每天喝一碗減肥粥，再喝一點減肥茶，再做適量的運動，還能達不到減肥的效果嗎？