“减重”和“减脂”的区别,80%的人都不知道
【下面是你需要知道的...】“体重的减少”≠“脂肪的减少”身体被分为“瘦体重(无脂肪体重)”和“脂肪总重”体重秤只能告诉你减少了多少“体重”,而非“减少了多少脂肪”
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一公斤的铁与一公斤的棉花,何者重量比较重呢?
答案是:一样。
一公斤的铁与一公斤的棉花,何者体积比较大呢?
答案是:棉花。
同理,明明体重一样,但有些人看上去胖,而有些人看上去瘦。
胖和瘦,不能仅靠体重来衡量。你需要关心的不应是一个数字,而是真正的体脂肪含量。正确理解减脂和减重:
减脂:降低体脂率或减少脂肪的含量。
减重:总重量降低,包括肌肉、脂肪、水分等等,减重过程肌肉和脂肪会一起流失,不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。
所以:你真正要在意的不是体重而是体脂。