大家都知道瑜伽具有减肥养生的效果，所以很多减肥人群都会选择这种方式去减脂，但需要注意的有这些伤痛时，慎练瑜伽。瑜伽体式中轻柔的拉伸有助于保护肌肉和伤痛的恢复。然而，取决于伤痛的类型，有些体式会有一定的危险性。

腰痛

在日常练习的瑜伽动作中，使腰椎过度前屈和过度后伸的动作，一般不适合练习，例如前屈伸展式、背部前屈伸展坐式和三角伸展式等大多把胸和腿“折叠”在一起的姿势。很多腰痛患者由于姿势失调而无法完成向前弯折的体式，他们会向后倾斜，进一步压迫腰椎。

近期遭受过脑震荡

最近脑部遭到重击的人在练习瑜伽前要慎重考虑。如果你遭受脑震荡，大脑就会肿胀，涉及到向前弯曲或放低头部的瑜伽体式会让人感觉极不舒服。当头部地狱心脏的位置，大脑周围的静水压力就会增加。本以为能治愈脑震荡的体质实际上会妨碍进程。

肩伤

肩袖撕裂患者在恢复期应尽量避免重复受伤，某些瑜伽体式（如四点支撑棍式）会增加肩伤。这个体式需要锻炼者反复向前转动肩部，这就对支持肩袖的肌肉提出了更高的要求，导致患者遭到进一步的伤害。

腕管综合征

练习瑜伽有助于增加双手和腕关节的力量，然而，在做下犬式等需要脚后跟和较低平放在地面上的体式会加重腕管综合征的症状。

眼部外科手术

完全倒置的体式会对头部和眼睛施加同样重的压力。青光眼患者或最近做过眼部手术的人应该避免需要放低头部或腰部折叠的体式，应选择做一些容易的、保持头部向上的恢复性体式。