我叫Tina，与1型糖尿病相伴已经快20年了。

在7.8岁的时候因为酮症酸中毒被送往儿童医院救治，从此便与糖尿病结下不解之缘。

刚开始由于对糖尿病知识的匮乏，父母在给我打了3个月的胰岛素之后便停止了，用各种土方法给我治病。

喝尿，木鳖子跟土鸡蛋，裹脚，喝牛肝打的粉......

能想到的奇葩办法都用过了，结果差点要了我的小命。

（温馨提醒：新确诊的糖友一定不要这么干！！！）

父母也不敢再试了，乖乖的给我打针。

但是小时候只是打针，并不知道要根据血糖和饮食调整剂量，每天只是按部就班的打针。

饮食也没有控制，也不测血糖，15年测过的血糖10个手指头都数的过来。

真正让我警醒并开始认真的对待糖尿病，是在6年前，邻居家一个糖友的去世。

他走后父母就送我进了医院，做了全身的检查，庆幸的是身体一切安好。

回来便开始查阅大量有关书籍，并向许多有经验的前辈取经。

认真的记录着自己的一日三餐，每天的血糖，以及运动，分析着各种可能对血糖产生影响的因素。

直到现在我的身体都很好，血糖也比较平稳。

我现在的血糖控制的比较好，跟我平时良好的生活习惯分不开。

食物多种多样

我每天吃的食物都是多种多样的，蔬菜起码在10种以上，主食也是，通常都是各种杂粮。

在我的观念里，没有不能吃的，只要注意量，任何东西都可以品尝，糖尿病人的饮食并不像大家想象的那么枯燥。

拥有好心情

还有就是要有一个好的心情，糖友血糖不稳定的时候难免心情会烦躁，找到一个适合自己的减压方式是很有必要的。

我通常的心情不好的时候会听歌或者写毛笔字，来排解忧愁。

运动不能少

当然还有很重要的就是运动，我的运动一般都是太极，散步，瑜伽或者广场舞。

运动呢根据我的经验还是要时间久强度小。

高强度的运动很多时候不但不会降糖，还会比运动之前的血糖更高，持续性的中小强度运动，对降血糖是非常有好处的（关于运动方面的知识可以加itangyou）

提防低血糖

还有就是一定要注意低血糖。

白天血糖如果低于3.9直接补15g的糖块，大概就是2块；3.9以上补100克的水果；晚上的话如果低于5补100克水果再加200毫升牛奶；如果在6.5到5之间只加一杯牛奶。（因人而异，这是我们的Tina摸索出来的适合她自己的方法，不一定所有糖友都适合，可以参考）

友情提醒大家低血糖的时候尽量少吃饼干蛋糕之类的容易后升的食物。

生理期困惑

再有就是女性生理期。前两天开始我的血糖会升高，这个时候一般需要加长效胰岛素2u，生理期血糖一般会恢复正常，但是到排卵期血糖又会比平时低，这个时候好好享受美食就够了。

告诉糖友的话

对待血糖君，我们要做到知己知彼百战百胜，学习它，了解它，亲近它。 很多人都说我很坚强，可是生活很多时候都会让你除了坚强别无选择。

20年的风雨兼程，让我一路披荆斩棘，勇往直前。

行也从容，笑也从容，一切皆由心生。

面对困难，你若软弱的低头，它便吞噬的你体无完肤；

你若镇定自若，泰然处之，也许风雨过后，又是另一种风景。