有了孩子之後，在孕早期很多孕婦都會出現孕吐的問題，但這時候喫任何東西都要吐出來，非常難受，身體也會缺乏營養，正因爲如此等過了這個時期，更加要注意補充，那麼在孕早期之後就應該多補充這些營養了，可能會促進孩子的發育，

1、DHA

智力發育和許多營養有關，其中它的營養十分大，所以一定要注意補充，在此時每天它的攝入量要達到200毫克，所以孕婦平時多喫一些魚類和雞蛋，一週喫兩次到三次魚，其中一次最好是山海魚，因爲深海魚含有的dha含量很高，另外在這個時候最好選擇天然的，蒸或者燉的方式纔不會被氧化，也可以喫一些奶粉來補充，可以促進孩子的大腦發育

2、鐵

有很多孕婦在這個時期因爲缺鐵性貧血，在早期的時候每天要攝入20毫克，中期24毫克，晚7 29毫克，如果達不到這個量，可能會出現貧血的問題，影響孕婦和胎兒的健康用孕婦的抵抗力也不足，孩子也得不到足夠的營養，發育就不好，甚至可能出現供氧供血不足，大腦發育受到影響，所以平時孕婦應該多喫一些動物內臟，瘦肉，蛋黃豆類等含鐵的食物，如果貧血嚴重的話，就應該喫一些鐵劑，

3、鈣

有很多孕婦晚上都有抽筋的情況，出了受涼可能是因爲缺鈣引起的，因爲孩子發育需要很多的鈣元素按物體，因爲被攝取過多就容易出現這種情況，在中期以後每天需要攝入 1000毫克鈣元素，比早期要多了200毫克，所以更加要多喫一些有營養的食物，比如芝麻，蝦皮，牛奶，大豆等，

4、碘

除了孕媽媽這個時候體內缺碘，孩子的發育也會使喚智商也會受到影響，每天孕婦需要攝入的含碘量應該是230微克，除了食用含碘食鹽之外，還要多喫一些含碘量很高的海產品，比如海帶紫菜芹菜，貝殼等食物，這樣纔可以達到基本的需求，保證胎兒健康發育

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