老公幹了這碗補腎粥，他會對你“有求必應”

衆所周知，男人腎虛就要進行補腎，那男人補腎喫什麼呢？有哪些食療菜譜可以進行補腎呢？對於有腎虛的男人來講，在平時的生活中，喫什麼樣可以補腎，又要如何喫呢！想學做補腎菜譜的就跟小編來看看吧！

這麼搭配，給力補腎

枸杞10粒，海萃人蔘1g，兩樣原料熱水泡5-10分鐘飲用。

此方法親試真有用，纔敢分享給大家。小編工作壓力大，還總被要求加班，所以體質很差，那事也變尷尬了，這個方法用了一段時間，現在每次個把小時沒問題。

老公幹了這碗補腎粥，他會對你“有求必應”

1、牡蠣

是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有“南方之牡蠣，北方之熊掌”之說。牡蠣富含蛋白質、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一（每百克蠔肉含量高達100毫克），每天喫2～3個牡蠣就可提供一個人全天所需的鋅。生喫是保留蠔內的鋅的最佳方法。

2、鵪鶉肉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高慾望。

4、韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性硬起障礙、不持久等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之爲“壯腎草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯腎菜”，應該多喫。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能喫太多。心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少喫，易過敏的人也不宜喫。

3、帶魚

或許會有人覺得帶魚身上的刺太多，於是嫌麻煩的你並不是很喜歡食用帶魚。但是你並不知道的是，帶魚有壯腎益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚乾燥、不堅挺等均有調治作用。

5、茴香黑糯米粥

小茴香6克、黑糯米90克，將茴香焙黃研成細末，黑糯米煮成粥，入茴香末用食鹽、香油、胡椒、生薑、蔥花調味食用。

6、鯽魚陳皮湯

鯽魚2條（約200克），陳皮15克，紅棗20克。將鯽魚去腸雜，放入鍋內加水少許，再將陳皮、紅棗放入文火煮至熟爛即可用食鹽、生薑、蔥花、胡椒、味精調味食用。

7、菠菜牛肉絲

生牛肉一塊100克切絲，菠菜200克洗淨。大蒜、生薑、老抽、澱粉、料酒。菠菜洗淨用開水焯熟，注意不要焯老。裝盤備用。牛肉切絲，糰粉抓一下，用生抽拌勻。油鍋燒熱，放入牛肉絲，翻炒，加入食鹽、料酒，最後放入蒜泥翻炒兩下出鍋，直接倒在碼好的菠菜上。

飲食健康身體纔好

【香蔥手撕雞】