导语

熬不完的夜，加不完的班，你知道吗？经常熬夜你的肌肤可能会发出一些警报，一不留心就出现痘痘、干燥脱皮、面色暗沉等问题，这是肌肤在向你进行抗议，如果你再不小心，老化可能就找上门了。

无论你是加班熬夜还是追剧熬夜，没睡好觉，整个人都会变丑很多，所以熬夜之后除了要补觉之外，还要努力做好保养。

01

做好防晒

很多人觉得一天都在办公室或者宅家没有外出就不需要防晒，事实上日光灯还有手机电脑屏幕的光线也可能伤害皮肤，而且如果你是坐在窗户旁，透过玻璃的UVA，不仅会让皮肤变黑，而且还会造成皮肤老化，所以无论何时都要做好防晒。

防晒知识科普：紫外线＝UVA+UVB+UVC

UVA：大部分直接进入地球表面，能量弱，但总量是UVB的100倍，所以它是肌肤老化和晒黑的元凶。UVA会穿透万物，不防晒就等着变丑吧！

UVB：会被臭氧层过滤一部分，少量进入地球表面，但UVB能量非常高，所以它晒伤的元凶。UVB无法穿透玻璃，所以室内和车内是无法被晒伤的。

UVC：会被臭氧层过滤，无法进入地球表面，目前不用担心啦！

02

清除角质

睡眠不足与内分泌失调可能造成角质过度堆积，不仅会让阻塞毛孔，同时皮肤也会变蜡黄，还会影响皮肤吸收能力。因此在用修复产品之前要提升吸收力才行，在适当的时候清除角质，可以做个深层清洁面膜，能重整角质层代谢，提升吸收力。

03

夜间"进补"

熬夜加班导致睡眠时间不稳定，内分泌失调，刺激皮脂腺分泌，第二天皮肤水肿、脸色暗沉。在睡前擦上化妆水或者乳液，可以达到进补效果，隔天肌肤不会因为熬夜而发出严重警报，再者加上按摩、热敷等步骤能帮助消除疲劳还有水肿，能减少暗沉肌的出现。

04

早晨轻拍+按摩

因为睡眠不足导致血液循环变差，才会有黑眼圈、水肿等出现。所以早晨可以先热敷眼周，再搭配眼霜按摩眼周，能降低黑眼圈的伤害。用指腹轻轻按压眼头，沿着眼周延伸至太阳穴，能减少眼周浮肿，促进血液循环，改善黑眼圈。

05

给脸部补水保湿时，运用指腹轻拍，

不仅能促进血液循环，而且还能排水，

消除脸部水肿。

TIPS1：按摩或拍打需要结合护肤产品，不要在皮肤干燥的情况下，做按摩，有可能会给肌肤增加细纹。

TIPS2：按摩前温热双手，按摩起来也会觉得更舒适。按摩前做2分钟左右的热敷能让毛孔张开，有助增强吸收力。

学会这些就算熬夜也能减少对皮肤的伤害了。不过还是提醒姐妹们，还是要注意好自己的作息，减少熬夜才能从根本上解决问题哦。

本文作者：美容名师团队主任：李丹；中共党员，浙江省考评员，高级美容师，芳疗保健师，浙江花都美容美发培训中心妇联主席。专业进修美容多年，从事美容教学工作多年，责任心强，钻研美容培训和新技术推广，精通美容理论和实践课程：中医养生、皮肤管理学、美容护肤学等，倡导自然科学护肤与养生，精准解决肌肤问题。