青少年長高喫什麼好?每位家長都希望自己的孩子可以長得又高又壯，要想孩子長高，需要合理的飲食安排。那麼，青少年長高喫哪些纔好呢?下面，助高雲健康管理的助高老師就來給大家介紹一下吧。

青少年長高喫什麼食物纔好

現在的孩子身體發育都比較早，但是很多人卻不長個子，你知道是爲什麼嗎?很顯然的一點就是在發育期間的飲食安排不合理。

助高雲健康管理的助高老師指出，青少年要長高，食物營養很重要。注意一日三餐營養均衡化、多樣化。多喫高蛋白，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：牛肉、肝臟、魚肉、蛋、牛奶、乳酪、小麥胚芽、豆製品、海蝦、螃蟹、貝類、海帶、紫菜、及深色蔬菜、各種水果等。總之，爲了使孩子獲得長身體的充足營養，一定要孩子喫好、喫飽，食譜應該五花八門 多種食物混合着喫，互相補充。世界上沒有一種完美的食品滿足人體一切需要。因此，偏食挑食喫零食的毛病一定要糾正;反之，冰淇琳、方便麪、巧克力、餅乾、甜點等食品和高溫油炸食品應儘量不喫。可樂等碳酸飲料也少喫爲妙，因爲碳酸易和鈣結合形成碳酸鈣，將人體內的鈣破壞掉，從而影響骨骼發育。此外，喫鹽過多、喫糖過多、喫精米白麪過多、不喫早餐、過分節食、喫葷不喫素、吸菸飲酒等等都是增高的大敵，必須糾正之。

所以，每個人從小開始，就要養成一個科學的飲食習慣，做到葷素搭配、營養均衡、同時牢記“早餐要喫好，中餐要喫飽，晚餐要喫少”的原則，從而達到增強體質、促進長高的目的。