男人最重要的是補腎還是養肝？

男科專家臨牀經驗：

男人肝養好，疾病不來找！

郭軍 主任醫師

中國中醫科學院西苑醫院 男科

臨牀發現，到男科就診的患者越來越趨於年輕化，且主要問題與肝有關。男人要補肝，特別是60歲以下的男性。

男人最容易出現的三大肝受損問題↓↓↓↓↓↓

1

容易疲勞

“過四十，陰氣過半”，人四十歲以後容易出現肝氣不足、肝陰不足，導致肝血不足。肝主疏泄，如果肝血不足，氣血就不能上衝於頭，人會覺得嗜睡；如果肝陽不升，營養不能上輸於上焦，人會覺得疲勞。

專家推薦：枸杞、餘甘子

枸杞味甘性平，入肝腎兩經，有滋補肝腎、益精明目的作用，另外枸杞是紅色的，對補肝血有好處。

餘甘子可以滋補肝腎、滋陰潤燥，顏色是青色的，青色入肝，對肝也有好處。

餘甘子味酸，枸杞子味甘，酸甘可以化陰，補肝陰，緩解男性的疲勞。平時在家裏可以用枸杞配合餘甘子煮水喝，如果時間忙，也可以用開水泡着喝，能夠緩解疲勞、犯困等症狀。

紅枸杞VS黑枸杞

兩種枸杞都有滋補肝腎的功能，但黑枸杞重在清心熱，紅枸杞重在補肝腎。

2

腰痠膝疼

腰痠腿疼跟肝有關，人體十二條經絡，最重要的是肝經。肝主筋，膝爲筋之府，如果氣血不通暢，下半身就會出現疼痛。

泡腳可以緩解腰痠腿疼，首先泡腳能促進血液循環，其次膝關節喜溫、惡寒，泡腳可以溫經散寒，尤其在北方風、寒、溼容易侵犯膝關節，適合用泡腳的方法來調肝緩解腰痠腿疼。

專家推薦：泡腳藥方

艾葉可以溫經散寒、止血止痛；紅花，這裏用的是草紅花，入肝經、心經，能夠活血通脈，改善肝經的血液循環；肉桂入肝經、腎經，有行氣通脈、活血止痛的功效。

使用方法：先將三味藥材洗淨放入水中煎煮半個小時，煮過藥的水晾至適合溫度沒過踝關節泡腳15分鐘左右即可。如果同時伴有膝關節問題，可以選用木桶將水沒過膝關節浸泡。

注意：有糖尿病足、下肢潰瘍、下肢皮炎的人羣儘量不要泡；高血壓患者也要在諮詢醫生的情況下再選擇短時間、低溫度的泡腳。

3

男性更年期綜合徵

男性更年期多是肝陽上亢引起的，男性更年期時會表現出有病不說、有脾氣盡量憋着、不願意向別人傾訴等症狀。40~70歲的男性30%都有不同程度的更年期症狀。

中醫認爲“肝爲風木之髒，體陰而用陽”，肝陽上亢會擾亂心神出現心悸、睡眠不好的現象。另外，肝陽爲陽熱類物質可以削減陰精，讓人口乾舌燥。再者肝陽上亢容易虛火上炎，讓人出現臉紅、潮熱、盜汗。

男性更年期的特徵

注意：熬夜族、飲酒、長時間用眼都會損害肝陰，造成肝陽上亢，致使人出現頭暈、頭痛、煩躁、易怒等現象。

專家推薦：三甲潛陽湯

鱉甲味鹹、甘入肝腎兩經，有滋陰潛陽的功效；龜甲比較厚，入肝腎兩經，有益腎健骨、滋陰潛陽的作用，還可歸心經起到鎮靜、安神的功效；生牡蠣外殼質地比較沉，有鎮靜安神的作用。

另外，“三甲”均屬於水生動物，水屬於陰，水中之陰精可以起到滋陰作用。

使用方法：先將“三甲”煎30分鐘，藥效出來後，然後放入其他藥材，再煎30~60分鐘即可。

現代男人養生得養肝！

容易疲勞用枸杞、餘甘子

腰膝痠軟可使用泡腳方

男性更年期推薦三甲乾陽湯！

健康之路

《男性也要養養肝》

播出時間：5月23日 17:57

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監製 / 閆東 主編 /劉銘 黃麗君

編輯 /張泓 郭曉霞