你是哪种失眠?一种类型对应一种药膳
原标题:你是哪种失眠?一种类型对应一种药膳
长夜难眠,明月不晓苦,过三更,已是三年。例如艾司唑仑等苯二氮卓类安眠药物的确是助眠的好工具,但总有些令人瑟瑟发抖,毕竟瘾君子般的结局,不是你我所愿。在找心理医生之前,其实可以先尝试使用中医学手段:治则为补虚泻实,调整阴阳。补虚用益气养血,滋补肝肾,补脑安神之法; 泻实用清肝泻火,和中消导,活血化瘀之法。
本文指导专家:
李成辉 广东省中医院主治医师中药学执业药师
1
肝郁化火证
特征:突发失眠,性情急躁易怒,心烦不能入睡,性情急躁易怒,或入睡后多梦惊醒。胸胁胀闷,善太息,口苦咽干,目赤,小便黄,大便秘结。舌质红苔黄。
栀子素馨花茶:栀子5克;素馨花5克。沸水浸泡15分钟,代茶饮用。
薄荷合欢花茶:薄荷10克后下;合欢花10克。沸水浸泡15分钟,代茶饮用。
2
痰热内扰证
特征:失眠时作,恶梦纷纭,易惊易醒。头目昏沉,脘腹痞闷,口苦心烦,饮食少思,口黏痰多。舌质红苔黄腻或滑腻。
温胆汤化裁:竹茹15克;清半夏10克;陈皮5克;茯神10克。煎煮约30分钟,凉服。
竹沥粥:竹沥30克;小米150克。煎煮约30分钟,凉服。
3
阴虚火旺证
特征:虚烦不眠,入睡困难,夜寐不安,甚则彻夜难眠。手足心热,盗汗,口干少津,健忘耳鸣,腰酸梦遗,心悸不安。舌质红少苔。
黄连阿胶汤:黄连3克;阿胶10克烊化。煎煮约30分钟,凉服。
西洋参莲子百合汤:西洋参5克;百合10克;莲子15克。煎煮约30分钟,凉服。
4
胃气失和证
特征:失眠多发生在饮食后,脘腹痞闷。食滞不化,嗳腐酸臭,大便臭秽,纳呆食少。舌质红苔厚腻。
保和丸化裁:茯神10克;陈皮5克;焦山楂10克;清半夏10克。煎煮约30分钟,温服。
柚皮龙眼粥:鲜柚子皮1/3;龙眼肉10克;粳米150克。煎煮约30分钟,温服。
5
瘀血内阻证
特征:失眠日久,躁扰不宁,胸不任物,胸任重物,夜多惊梦,夜不能睡,夜寐不安。面色青黄,或面部色斑,胸痛、头痛日久不愈,痛如针刺而有定处,或呃逆日久不止,或饮水即呛,干呕,或内热瞀闷,或心悸怔忡,或急躁善怒,或入暮潮热。舌质暗红、舌面有瘀点,唇暗或两目暗黑。
血府逐瘀汤化裁:当归5克;红花5克;柴胡5克;生地5克。煎煮约30分钟,温服。
玫瑰花茶:玫瑰花或月季花5克。沸水浸泡15分钟,代茶饮用。
6
心火炽盛证
特征:心烦难眠,五心烦热。头晕耳鸣,口舌生疮,口干腰酸,梦遗滑精。舌质红苔干。
导赤汤化裁:黄连3克;生地5克;菊花5克;首乌藤10克。煎煮约30分钟,凉服。
西洋参灯芯花茶:西洋参5克;灯芯花3克。沸水浸泡15分钟,代茶饮用。
注:本文内容仅为普及中医常识,不做为处方,如有需要请在医生的指导下服用。
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