百會穴，首見於《鍼灸甲乙經》，歸屬督脈，別名“三陽五會”。

《採艾編》雲：“三陽五會，五之爲言百也”，意爲百脈於此交會。百脈之會，百病所主。

百會穴不但能統調經脈之氣，而且又爲督脈之要穴，可治療全身疾病。督脈能統督一身之陽，故艾灸百會穴可提補清陽之氣而上升，對氣虛下陷，陽氣不升，氣虛升提無力，清竅失養等療效顯著。

督脈又與任脈相通，任脈可統督諸陰經之脈，故百會穴居高臨下，不但可提補諸陽經之氣，又能調理諸陰經之血，氣盛則能生血，血足則氣能得固。

取穴方法：定位此穴道時要讓患者採用正坐的姿勢，百會穴位於人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴。當前髮際上五寸，後髮際上七寸，前後髮際之間的直線距離相當於12寸。（或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到後髮際正中點。）

但是，是不是所有人都適合用它來保健呢？答案當然是否定的。原則上，中青年和老年人比較適合使用百會來進行保健，而且年紀越大越適合使用，嬰幼兒在使用百會時應當多加辯證。

百會適應症

陽氣不足：表現爲平時比較怕冷，一年四季手腳偏涼；面色偏白或有時候帶一點兒青色；喜歡喫偏熱的東西；大便偏稀、小便比較頻繁且清長。

中氣下陷：氣短、胸部憋悶、胃下垂、子宮脫垂、食慾不振、肚子發脹、容易得痔瘡、脫肛等。

神志不寧：失眠、健忘、反應遲鈍、煩躁不安或感情淡漠、對事情缺乏興趣、嗜睡等，頭痛、頭暈、頭脹、頭部怕風、頭部感覺異常、脫髮、斑禿等頭部經脈不通等症狀。

百會保健方法：可按揉，力度適中，以舒適爲度，也可艾條溫和灸。醫家也常用直接灸百會穴的方法來治一些急病重病。

艾灸百會穴的真實體驗：

在艾灸的過程中，有一穴位的灸療效果讓我喜出望外，它就是百會穴。

灸百會穴是源於大夫的一句話：如果是氣虛引起的便祕，可以點按百會穴。我以前有便祕的毛病，倍受其苦。古語講：百會之所以叫百會，就有一穴開百穴開的功能。爲使艾灸達到事半功倍的效果，我便嘗試艾灸百會穴。

艾灸百會，比想象的要難度大些。用隨身灸的艾灸罐灸熱度不夠，根本起不到作用。手持艾條懸灸自己無法操作，讓別人幫助艾灸不利於天天堅持。我就用鮮薑片扎些孔艾灸，薑片的大小及厚度是一元硬幣的兩倍即可。開始艾灸百會可以讓家人幫忙，兩三次以後自己即可獨立操作了，艾灸的時間不能少於15分鐘，時間一般是30分鐘左右，以自己感到舒適爲準。我不像別人對經絡那麼敏感，艾灸百會一個月不知不覺便祕好了。身體也有使不完的勁。

我每天艾灸時先灸百會，其次是神闕、關元......

艾灸百會的最大感受是：

1、補氣的效果特別好。當你感到疲勞的時候，艾灸百會10分鐘，身體就能感到很輕鬆。

2、睡眠好。

艾灸百會三四個月，身體明顯比以前好很多。有氣虛和失眠的朋友不妨一試。

程凱教授曾提醒：如果患者有明顯的中氣下陷症狀，可以艾灸百會穴，但是有些患者雖有氣虛、中氣下陷的症狀，但是虛實夾雜（上實下虛）、或者氣陰兩虛，表現爲口乾舌燥、津液虧虛的話，或陽有偏亢等，就不適合艾灸百會穴了，這類人羣艾灸百會後也許會血壓升高、頭暈目眩，所以應該找中醫來辯證施治。

程凱教授說，當您自己把握不準是否適合艾灸百會穴時，艾灸百會穴的時間不宜超過三分鐘，也就是灸的時間短些。

所以，百會雖好，但不是人人都適合用百會來養生保健~