有些人，他们的舌头边上有齿痕，舌苔会满布，舌苔上面会有比较多的唾液。所以你可以打开镜子看看自己的舌头，如果是这样的情况就一定要注意了，气虚已经找上你了。

气虚之人，脾胃受伤引起的比较多，脾胃是正气的来源之一，我们要靠着饮食的精微物质活着呢，您这么胡乱一吃，脾胃受伤，这样正气的来源出了问题，这是气虚的最大原因。

而现代人，缺乏运动锻炼也是气虚的原因之一，买菜，开车去，上楼，坐电梯，洗衣服，用洗衣机，自己则一旦有空，就堆坐在沙发里，气血运行无力，这样也会气虚。

同样，熬夜上网，加班工作，这种不休息的状态，也会消耗正气，导致气虚。

气虚之人，到了冬天，最大的问题，就是不断感冒，因为防御体表的营卫之气不足，所以冷风一吹，立刻感冒。无论大人孩子，气虚的人冬天都是一个感冒高发的节气，其实在夏天，气虚之人可能会感觉好些，因为感冒没有那么频繁，但是，一旦到了这个冬季，则谁的身体好，谁的气足，立刻就看出来了。此时，一定要想办法补气。而补气，涉及肺、脾、肾三个部分，其中，脾胃为关键。

到底该如何补气?

在中药里面，人参就不得不提了，人参是好东西，但是并不是每个人都可以吃的，

而现代化医学已经不仅仅停留在人参，是人参的提取物Rh2，它同时滋补肺、肾三经，补气补血的同时还能提高免疫力。

气虚之人，冬天也可以做道参鸡汤吃吃，方法是：用童子鸡，肚子里面放入糯米，糯米中放入一根红参，然后放到锅里面炖，炖的时候，可以加点葱姜，加点天门冬，熟地，各用6-10克就可以了。一般韩国人是这么做的，取天、地、人同时进补之意。