經常熬夜，睡覺不定時，對人體肝臟傷害最大，也是誘發、加重多種肝病的主要因素之一。

肝臟對人體健康十分重要，在維持人體健康方面有着舉重若輕的重要意義。它是人體主要的解毒器官，是人體營養轉化的中心站，是維生素儲存的儲存器等等。

可見肝臟爲了維持人體健康，每天的工作量是很大的，負荷自然也最重。它就像一頭任勞任怨的牛，只每天默默辛勞工作着。一天之中，屬於自己真正休養生息的時間也是極其少的，只有短短的三個鍾。

肝臟雖然自身有強大的解毒功能，其修復能力也最強大。但人體主動、被動攝取來的、內外來的毒素都必須經肝門靜脈，進入到肝內，經過肝的排毒濾過作用再運輸至心臟，由心臟疏佈於五臟六腑、四肢百骸。所以，肝最容易受傷，一方面是工作量大容易產生“勞傷”，另一方面是所有毒素最先毒害的是肝臟。尤其是肝臟負荷過多，超過自身能力時，最容易受到傷害。

肝臟每天的工作量巨大，面臨的考驗多，只有凌晨01：00—03：00時是其休養生息，自我排毒、修復自身損傷的最佳時期，必須在熟睡中進行。因爲“肝藏血，臥則血歸於肝”。熟睡中，機體新陳代謝功能下降，迴流肝臟的血液才最多，有充足的血液濡養，肝臟才能最大程度地自我排毒和修復。

而熬夜，不僅讓肝錯過了自我排毒、修復的最佳時間，還得從肝臟疏布血液出去，供夜間活動能量的消耗，在這種負重工作狀態下。哪怕自身能力再強大，也敵不過“入不敷出”的慢性持續透支，肝臟的損傷也就持續默默無聞、悄無聲息地進行着。它依然默默負重前行，不斷抵抗着內外的一切壓力，即使一次次受傷了，依然悶聲不抗，埋頭工作，直至實在無力前行了，連自我修復的能力也喪失了。肝臟不再“柔軟”，一點一點變硬，直至形成不可逆的損傷。

肝，是人體最重要的器官之一，卻一點不嬌氣，而且很剛強，無需你太多特殊的照顧。只要你在該是它好好休養生息的時刻，不去打擾它，不去額外加重它的負擔，讓它好好地自我修復，它就能衷心無悔得對你的健康。

爲了自己的健康，請愛惜好自己的肝臟。無須你對它過多關愛、溫柔，至少保證它的休息。