减肥可算是不少女性的终身使命，为了令自己看起来更加纤瘦，不惜出尽法宝为求令自己能瘦一斤瘦一斤！不过就算做多少运动都好，在生活作息、饮食习惯方面不好好控制的话，做多少运动都是徒劳无功的！

以下3个夜间"致肥习惯"，分分钟会令你越来越肥，想瘦的话由今天开始下定决心戒掉吧！

1. 不吃晚餐！

可能你会想"都已经不吃晚餐了，怎么还会胖"，但致肥原因很多时候就是因为不吃晚餐！不吃晚餐令身体在睡眠期间一直处于空腹状态，当第二天早上吃早餐的时候，摄取的热量会更易被转化成脂肪、更吸收，很有可能令你由减磅变增磅啊！

2. 食！宵！夜！

这一点相信不用我多说，大家都知道消夜所带来的"祸害"，如果想增肥的话这的确是一个好方法，但若然想减肥的话，一定要向宵夜、甜品说不！倘若在晚餐后真的好想吃点东西，最好只吃一点无糖优格、半颗苹果、黑巧克力等，尽量选择高纤、无糖，或是未加工的小吃吧！

3. 2点后才睡觉！

虽然这点并不是直接令你变肥，但对身体健康的确有很大影响！在适当时间睡觉，除了可以令皮肤变美之外，对减肥亦很有帮助。因为晚上11时至凌晨2时是睡眠的黄金时间，在这个时段进入深层睡眠的话，身体会分泌有助减肥的荷尔蒙，绝对有可能令你边睡边瘦，所以想减肥的女生还是乖一点早点睡，切勿沉迷玩电话了！