雖然現在大家越來越喜歡應用各種高新的技術，讓生活更高效、更愉快。但有時最有效的方法就是遠離技術——尤其是我們的智能手機。

所以，我試圖找到一款應用程序來減少我對智能手機的依賴。通過對Moment（即時）、Mute（靜音）和Forest（森林）三款APP進行試驗，來鼓勵人們更加用心地使用手機。即時和靜音這兩款APP是 “分析” 你在手機上花費的時間，並讓你爲不同的應用程序或時間設定限制。在iOS系統中，“森林” 的售價爲1.99美元，它能讓你在固定的時間內遠離手機。你選擇一個時間段，比如20分鐘或一個小時，而這個應用程序會 “培育” 一棵樹，如果你在那段時間使用手機，它就會死。如果你能堅持，你可以建立一個數字森林。

我認爲自己比很多同齡人都更能自我控制，更少依賴科技。但在這一週中，當我在做其他事情的時候，我發現自己在拿手機，幾乎是一種反射。做什麼，我不確定。檢查時間？看看新的推送通知？只是感覺一下它的重量嗎?當我意識到在用手機時，我會把它放回去。

儘管如此，我還是花了相當多的時間在我的手機上，這些應用程序都太急於提醒我。不斷的提醒。

實驗

如果你已經對你在手機上花費的時間感到有些愧疚的話，我不太建議你安裝即時或者靜音APP。

在這兩者中，我最喜歡的是即時，而不是靜音。這似乎更準確(儘管這兩款APP都有問題)。一個例子：星期二早上7點半我醒了。在上午8點12分，我在地鐵上，APP告訴我，今天我已經用了一個小時的電話。你可以想象我的困惑，因爲我睡醒還不足一個小時(我是在推特上睡覺的嗎？)。當天晚些時候，靜音APP報告說，我在手機上花了兩個多小時，而我只看了30分鐘。

這持續了一週的時間。每次我看手機的時候，我都在擔心應用程序會把它算在我身上。每小時你都用手機，你會得到一個類似上面的通知，用一個評判的表情符號來羞辱你的智能手機使用頻度。我不需要那種消極的生活。

作爲一個已經很焦慮的人，我不會繼續使用這些應用程序(靜音APP已經被刪除)，特別是在工作中，我經常需要用我的手機來測試應用程序，並在一天中使用它來收聽Spotify或播客。

另一件我不喜歡的事情是:靜音APP訪問應用程序，你需要允許它在任何時候跟蹤你的位置，而不僅僅是在你使用它的時候。不,謝謝。

獲勝者

也就是說，我真的很喜歡森林APP。我發現這是一種更有效、更少壓力的方式來完成任務，看着我的數字森林在我種植新樹和灌木的過程中生長是很有趣的。

如果你拿起你的手機，不管是出於習慣，還是像我一樣，或者在你的樹正在運行的時候使用它，應用程序會給你鼓勵的信息，讓你把手機放回去。每當你的樹生長，你就會得到一些硬幣，你可以用來購買不同種類的樹木來增加森林的多樣性。

總而言之，對我來說最明顯的贏家是森林。每當我用手機的時候，我就會感到一種普遍的羞恥感，我喜歡森林，因爲它感覺就像一場遊戲。我不想再打電話了，因爲我只是想讓我的小樹生長。

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