給孩子喫水果，你選對了嗎？

最近，天氣忽冷忽熱，孩子的身體一時難以適應，容易生病。

然而，春天也是萬物生長的季節，是孩子長身體的最佳時機。中醫養生提倡，春喫甘，脾平安。脾主消化、吸收，供給全身營養，食療是保脾、健脾的本源。

今天爲大家推薦8種金牌水果，幫助提高免疫力，讓孩子脾平安，體健康！

03

桑葚

06

荸薺

橙子

橙子含量豐富的維生素C、P，除了美白皮膚，還能有效治療感冒咳嗽、食慾不振。

家裏有小孩子熱性咳嗽、發燒時，可以蒸橙子給孩子喫，橙子中豐富的維生素C能夠加速疾病的痊癒速度。

鹽蒸甜橙的做法：

* 甜橙用鹽擦皮洗淨，或鹽水浸泡十多分鐘，削頂。

* 在橙肉上戳幾個洞，在洞內放少許鹽，千萬不能多！

* 放小碗隔水蒸10～15分鐘。

* 去橙皮、橙肉，連同碗裏的汁水一同服用。

08

山竹

山竹，有“水果皇后”的美稱，春季又是皮膚病的高發季節，食用山竹可以潤膚去火。

並且，山竹營養豐富，對體制虛弱、營養不良的孩子有很好的調養作用。

因爲山竹性寒，媽媽們應避免與西瓜、豆漿、白菜、芥菜、冬瓜等寒涼食物同時給孩子喫，若不慎喫過量，得用紅糖煮薑茶解除。

春天多給孩子喫當季的水果，能夠幫助孩子及時補充所需的維生素，提高免疫力。

請好好把握這個時機，爲孩子提供合理的飲食，爲孩子接下來一年的健康成長打下堅實的基礎！