张雨绮：敢崩溃的人，才真的勇敢！
摘要：就像杭州逆行的小伙，如果没有这样的崩溃，他的女友或许不会理解他工作有那么多压力，他的老板还会责怪他为什么没在岗位加班。节目最后，张雨绮在面对路人说她只是一个会炒作的明星的时候，终于泪奔说：“谁会拿这么痛的事情出来炒作。
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在最近非常火的一档综艺节目《我和我的经纪人》里，公司的大老板杨天真想让备受争议的女明星张雨绮去做一个任务——躲在屏幕后面听针对她的随机路人访谈。作为演员，其实她可圈可点的作品不多，可是作为话题明星，她的私生活常年挂在热搜榜。
面对这么残酷的现实，她的经纪人非常担心面对大众的反应，张雨绮会崩溃痛哭，可是杨天真说出了一段说服了经纪人，也打动了我的话：
“你不哭吗？你不崩溃吗？我们谁不哭啊！关键不是在她哭不哭，是哭完之后能不能重新站起来，这个是核心！人只有感受是不会去成长的。人要基于感受去总结，在这个里面，我们做对了什么，做错了什么，那个才叫成长！
这让我想起了前不久被全网安慰的杭州小伙，一边老板催活要求加班，另一边女朋友没带钥匙要他回家开门。他在深夜骑自行车逆行飞奔去给女友送钥匙，却不巧撞上了交警。交警的罚单成为了压倒骆驼的最后一根稻草。一个大男人，深夜在陌生人面前痛哭流涕。
生而为人，谁不崩溃？谁不曾在深夜里抱着被子痛哭流涕？谁不曾心力憔悴恨不得不用醒来面对明天？
成年人，崩溃很正常，可是正如杨天真所说，重要的是，如何从崩溃的泥沼中爬出来，开始新的生活。
杭州逆行小伙崩溃大哭的视频火了以后，我特别喜欢新世相对这个事件总结的词——技术型释放。
面对压力和情绪，我们总是习惯性地把它们压回去。人生不如意事常八九，谁还没遇到过人生低谷呀？没事，扛一扛就过去了。大哭大闹喝醉酒，实在太丢人。可是，“扛”真的是应对问题的最佳方案吗？
我开始全职接手做小编的时候，从修改文章、到编辑排版、校对发布，都由我一个人负责。虽然喜欢写作，我却是一个有阅读障碍的人。之前有一篇文章调侃说糊涂蛋小编“崩溃”“奔溃”傻傻分不清楚，说的就是我本人。不是我不认真检查，而是我对文字的理解和识别靠的是读音，而非图像，所以我是真看不出来错别字！
可是对于一个小编来说，这是硬伤！每次被读者纠错，我都会产生巨大的愧疚感和羞耻感。同时，对于这个问题我也有深深的无力感。在某一个早晨，我连续通读了五遍文章，确认无误发出去之后，同事再次截屏给我：你又有三个错别字。地铁上，我忽然忍不住泪崩，走一路哭了一路。到了办公室情绪都没能恢复。
老板关心我怎么了，我边哭边说了我的问题。结果，她很轻松的说：“那简单，下次你排版完了找个人帮你校对不完了！”
其实很多问题，你不说别人就不知道。你越是坚强，越是希望做好，越是希望把压力“扛住”，就越是可能让自己陷入一个无助的盲区。别人不了解你的脆弱，也就不知道你需要帮助，就更不知道如何帮你。
就像杭州逆行的小伙，如果没有这样的崩溃，他的女友或许不会理解他工作有那么多压力，他的老板还会责怪他为什么没在岗位加班。敢于脆弱，本身就是一种极大的勇敢！
从小，我们受到的教育就告诉我们要坚强，要做英雄，要为圣贤，才更值得被尊重。然而，更多的我们，是平凡的存在，会恐惧，会悲伤，会“扛不住”。我并不觉得脆弱有什么丢脸的，有脆弱的勇气，有脆弱的能力，才能有机会在脆弱中发现自己的不足并得到成长。
允许自己时不时技术型崩溃，是为了不让自己在长期压抑之下，在临界点崩盘。也是为了在崩溃后审视自己的不足，必要的时候寻求外部帮助，实现自我成长。
所以，偶尔的在快撑不住的时候可以让自己“失控”一下。在深夜逆行被交警逮到的时候大哭一场；请假去深山里失联几天；拉上窗帘关手机睡它24个小时……只有释放掉身体里面“坏”的东西，才能让自己有能量随时脉动回来。
二、学会休息和玩乐，放松自己TED大会最受欢迎的演讲者布林·布朗博士在她的书《脆弱的力量》里说过：“如果想要全心投入生活，我们必须知道如何休息和玩乐。”
这个世界在倡导成功和奋斗，能996工作是“福”，连选秀节目都在喊口号“越努力，越幸运”。这无形之中给本来就很疲惫的成年人徒增了很多压力，把休息和玩乐放到了成功的对立面，仿佛你没有努力创造社会生产力就是一个失败者。
然而，在精神科学家斯图尔特布朗的研究中发现，玩乐能够塑造我们的大脑，帮助我们培养同理心，在社会关系中变得更加游刃有余。更重要的是，玩乐时候的那种全身心投入的感觉，和你在找到工作的“心流”时候的感觉是一样的。
正是这种“心流”的能量，能够把你从泥沼之中拉出来，让你找回生活的热情。
这也是我通过节目开始喜欢张雨绮的一点，在面对着因为负面新闻她可能会长时间没工作的情况下，她这样安慰她的经纪人：
“我二十四五岁的时候有两年也没有工作的。”
经纪人问：“那你干嘛呢？”
她回答：“就生活呀！那两年我看了很多部电影，一直在旅行，游历了全世界，基本上没有什么我没有去过的地方。我觉得这也是我人生特别宝贵的经验。”……“我其实列了一个清单，如果真的没工作了，这两年我能做什么。我发现我有很多想做的事情，一直都没有时间去做，比如学打拳，可以让我成为一个真的会打的人。”
越是在逆境之中，就越是需要积极的力量，而这种力量其实就来源于最纯粹的生活和玩乐。
我的一个朋友被裁员了，家里还有老婆孩子等着养。我们都特替他捉急，恨不得自己开家公司把他聘了。虽然他一开始也很沮丧，但是却并没有像我们想象的那样7x24地扑在找工作上。每天居然还有心情打打球，下下棋……真是皇上不急太监急！
他反而安慰我们说：“别着急，只有先照顾好了生活，才能稳住新的工作。”果然，几个月后他又开始了新的工作，丝毫不比原来的工作差。没有工作的时间里，他去分析行业产品，和行业大佬约谈见面，从来没感觉到他是一个失业的失败者。或许也正是这种坦然和自信，帮他征服了新的雇主。
当然，有很多打击是持续的来自外界根本不受控制的。比如经济环境这么差，你被裁员了小半年都找不到工作；比如某时刻脑子被驴踢了做了某些错事众叛亲离；再比如张雨绮因为离婚屡屡上热搜……
人生就是会有那么一些时刻，让你觉得老天就是在跟你作对，你再怎么努力都似乎看不到希望了，这时候怎么办呢？
在另一档综艺节目里，井柏然为了安慰被网络暴力的练习生说了这么一句话：“有时候，你需要骗自己一下。告诉自己，不论外面怎么说，我都是最好的。”
这不是自欺欺人，在心理学中有这么一个理论：你对事情的认知会影响你的行为以及你和他人互动的方式，从而影响一件事情的结果。俗称“心想事成”。只要你相信“我是很好的”“逆境只是暂时的”“我有走出逆境的能力和勇气”。你就一定能在黑暗中找到一条路，带你走出去。
节目最后，张雨绮在面对路人说她只是一个会炒作的明星的时候，终于泪奔说：“谁会拿这么痛的事情出来炒作？谁会撕开自己的伤疤到处说：‘你看!’ ”
却在抹完眼泪之后说：“也好，这说明我还需要更努力磨练演技。我可是一个80岁还要在舞台上闪耀的女演员！我可以！”我相信，也希望当我是个老太太的时候，还能在荧幕上看见这个美丽的老太太。
成年人，活着都不容易。我们都渴望成功，我们都恐惧失败，而往往正是“渴望”和“恐惧”组成了我们生活中最大的障碍。我们渴望被认同，渴望赢，所以恐惧出错、失控、被否定。可是，人生那么长，偶尔输一下，会怎么样呢？成年人，对自己仁慈，才能真正坚强。
《脆弱的力量》里分享了成年人自我仁慈的三个要素：
1、善待自己。在觉得痛苦和失落的时候，不要鞭笞自己。而是允许自己脆弱一下，战术性释放一下负能量。偶尔失控，很正常。
2、同舟共济。理解痛苦和不完美是全人类的感情，你不是一个人，你的问题别人也会遇到。这也是为什么杭州逆行小伙，收到了全网安慰，因为我们都一样。
3、秉持正念。看见情绪，共情自己，同时不夸大情绪，不在情绪里待太久。告诉自己“你是最棒哒！”然后找一些好玩的事情，让自己重新找到“心流”和全心生活的感受，重新出发。
成年人，崩溃很正常，重要的是，人生还要继续，你怎么从崩溃的泥沼中爬起来！
你最近是否也有泪奔的时刻？来评论区和小编聊聊你的故事吧~
