经常会有一些家长对我说，他们现在奉行的是“快乐”教育，不再逼迫孩子训练技能了，要给孩子一个美好的童年。

我想说，这些家长是走入了一个极端，因为不管孩子想掌握什么能力，练习都是必要的，不管孩子的天赋有多高。没有什么不练习就能取得成就的天才，几乎所有的天才，都是后天刻苦练习塑造出来的。

梵高、莫扎特、贝多芬，以及咱们中国的朗朗，这些耳熟能详的知名艺术家无一不刻苦练习，在最新一期的《晓说》中，朗朗对高晓松就说手上功夫不是天生的，是刻意练习的结果。

朗朗再天才，没有训练，他一定成不了天才。

我们并不是要鼓吹我们的孩子要成为天才，就算让孩子多一个表达自己内心的方式，只要它是个技能，就必须要刻意练习。

实际上，脑科学原理是，没有充分的练习，一个人不可能精通任何脑力活。因为人的认知是有限的，练习可以把低层次的思考过程自动化，这样能给更高层次的思考留出足够的空间。

对于孩子而言，他们又有着与成年人不一样的特殊性，那就是他们的大脑还没有完全发育成熟，他们的自控力和计划性都比较弱，所以需要家长帮助他们做好练习，在家长帮助孩子刻意练习的过程中，我总结出了这样两个“坑”，这里给您提个醒。

1、一万小时定律之“坑”

一万小时定律是著名作家格拉德威在《异类》这本书中提出的观点，大概的意思是说，要成为某个领域内的大家，就需要练习一万个小时。

这个定律被大多数的“鸡汤文”奉为圭臬，用来激发人们的情感，加强人们的自律性，做到这一步，它还是很有作用的，但是只要我们仔细推演一下，就知道它只是一个文学创作的产物，并非科学实证。

比如，绝大多数音乐学院的学生在进入大学之前，就已经练习超过了3500小时，而这个时长如果让他练习记忆数，他可能早已成为一个优秀的专业选手了。

每个人的天赋、练习的方式，不同技能之间的差异决定了没有办法简单的用一万小时来堆砌成功。所以对于孩子的刻意练习，家长以一万小时定律作为练习的指导，就是掉进了一个大“坑”。

2、熟能生巧之“坑”

家长们总是一知半解的给孩子“套用”各种成语和典故，熟能生巧亦是其中之一，但是这句话只说对了一半，它强调了刻意练习的重要性，但没有涉及在“生巧”之后怎么样进步。

从心理学家的角度来看，如果不注重方式，一味地重复练习，很容易形成厌倦心理，所以对于所谓的熟能生巧，应该理性看待。

其实关于这一点心理学上的心流体验就为我们提供了很好的借鉴。

所谓心流就是一种完全忘我的状态，最常见的就是你在投入的玩游戏的时候，会体验到内心极致的快感，当然能在这样的状态中学习那就再好不过了。

为了趋向于这种状态我们就必须给孩子的练习任务做一些调整，比如孩子在练习舞蹈的过程中。如果刚开始的动作是为了训练他身体的协调性，当孩子熟练了之后，就没有必要再让他一直练习开始的动作了，就可以稍微提升一点难度，比如可以用动作来培养他的乐感。

当然这个提高的难度应该是孩子“跳一跳，够得着”的难度，这就是心理学上的最近发展区，也是我们所说的学习区。

比这个难度低，孩子会厌烦，比他“跳一跳，够得着”的难度再高一点，孩子会产生畏难（焦虑）情绪，这些都不利于他练习。

只有在既不让孩子产生厌倦，又不会让孩子产生畏难（焦虑）情绪的区域内，才可能使得孩子的学习体验趋于心流状态，获得最佳的练习效果。

为了更好的实施刻意练习，下面我再给一些建议：

1、帮孩子拆解任务，分成小目标来练习

孩子的大脑发育还不成熟，接受信息的能力有限，为了提高练习的效率，家长就必须把孩子的练习任务进行拆分。

比如，我想让我们家的孩子练习钢琴，我可以把C大调的1、2、3个音符分开来，每次就让孩子练一个音，而不是只笼统的让孩子去练琴，那样孩子只会一脸茫然，不知道从何下手。

2、在安排练习时间的时候，不要一味地追求时间长度。

我们刚刚论述了时间长度并不跟练习效果成正比，所以不要总是试图用勤奋感动自己，说服孩子。要以练习效果最大为导向，最新的研究就表明，把练习分散，多次练习就比一次性多时长练习要好的多。

分散练习还有一个好处是，孩子有反思的空间，回味昨天可能哪里不对，今天我换个方法试试看。分散练习比集中练习的优势，是脑科学被反复证明的铁律，它和人的记忆系统的特点有关。

3、要及时给孩子反馈结果

为什么游戏那么吸引人，其中很重要的一个因素就是游戏把及时反馈做到了极致，画面左上角的跑分，你每走一步就会产生波动，给你瞬间的反馈。

在孩子练习的时候，家长也应该做到及时反馈，但这里的反馈要注意两点：一，要尽量给正面的反馈，不要一个劲的专门挑孩子的毛病，

比如，有的家长会这样说：“你看，你又错了，跟你说了多少遍了，你怎么老是不长记性”，可是对于孩子做的好的，做的正确的，却鲜有鼓励。

二，就是尽量反馈具体的内容，比如对于孩子错的，要尽量具体指出他哪里错了，对于孩子做的好的，也要反馈他哪里好，这样会有助于他继续保持。而不是笼统的说，“你怎么这么笨，亦或者说你真聪明”。

这两种评价除了不会有助于提高练习效果，还会使孩子陷入一种固定性思维，他会认为自己的能力不会因为努力练习而长进。这对于孩子的成长和发展是极为不利的。

总结一下，好的练习反馈有这样几点：1、要尽可能地及时；2、要多一些正面反馈；3、反馈的内容要具体。

以上就是一个心理咨询师关于是否要让孩子刻意练习，刻意练习要规避的“坑”有哪些的论述，并据此提出了3个建议，希望对你与你孩子的成长和发展有一定的参考作用。

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