椰枣糖分高，但是它的特殊糖分是老人和小孩都能消化的，果肉个体大，果肉厚实。

冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩光滑，头发乌黑光泽。

无花果特有“水果皇后”的美称，生长出的无花果含糖量高，别有一份香甜滋味。

每天都适当吃一些南瓜子，对年轻人可以预防衰老，而且南瓜子当中还有大量的泛酸，能够缓解心绞痛，有一定的降压功效。

而且无花果热量不高，营养还比较丰富，除维生素和矿物质外，还富含多种植物化学物质

有补血养颜、补虚调理等功效，月经前后吃乌枣，助于恢复体力，延缓衰老

红薯是富硒食品，平时吃一点对身体很好。

金桔有生津消食，是腹胀、咳嗽痰多、烦渴、咽喉肿痛者的食疗佳品

柿饼能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用，而且含有大量的维生素和碘。

桑葚还含有活性成分，具有调节机体免疫功能，促进造血细胞生，泡水喝能够延缓衰老