椰棗糖分高，但是它的特殊糖分是老人和小孩都能消化的，果肉個體大，果肉厚實。

冬瓜中的不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤光澤，並使肌膚細嫩光滑，頭髮烏黑光澤。

無花果特有“水果皇后”的美稱，生長出的無花果含糖量高，別有一份香甜滋味。

每天都適當喫一些南瓜子，對年輕人可以預防衰老，而且南瓜子當中還有大量的泛酸，能夠緩解心絞痛，有一定的降壓功效。

而且無花果熱量不高，營養還比較豐富，除維生素和礦物質外，還富含多種植物化學物質

有補血養顏、補虛調理等功效，月經前後喫烏棗，助於恢復體力，延緩衰老

紅薯是富硒食品，平時喫一點對身體很好。

金桔有生津消食，是腹脹、咳嗽痰多、煩渴、咽喉腫痛者的食療佳品

柿餅能有效補充人體養分及細胞內液，起到潤肺生津的作用，而且含有大量的維生素和碘。

桑葚還含有活性成分，具有調節機體免疫功能，促進造血細胞生，泡水喝能夠延緩衰老