對絕大多數人來說，睡眠都是一件毫不起眼的事兒。眼一閉，一睜，又是新的一天。除了偶爾做做夢或者被尿憋醒下外，我們毫不清楚自己睡着時的狀態。不過，有時候也會發生一些奇怪的現象，比如感覺自己在跳懸崖、被鬼壓住之類，你有沒有好奇過，它們是怎麼發生的呢?

　　我們都有過這樣的經歷，當你在快睡着的時候身體會突然抽搐。而且如果你正在做夢的話，會覺得自己突然動起來或是掉進懸崖。這一現象，學術上通常稱爲“入睡抽動”。

　　關於入睡抽動的原因衆說紛紜。僞科學家的解釋是，因爲神經系統發現你忽然陷入睡眠，很久沒有活動，它以爲你死了，所以它就動動，想看看你還活着沒……

　　美國瑪莎傑弗遜醫院睡眠醫學中心主任Christopher Winter表示，這種情況更有可能在你過度疲勞或者睡眠被剝奪時發生。此時你的大腦已經進入了睡眠週期，但你的身體還沒跟上。

　　還有一種比較有趣的解釋認爲，人腦是基於爬行動物的大腦進化而來的，因此就保留了一部分爬行動物的應激反應模式。

　　當睡着後肌肉徹底放鬆時，大腦會基於這一應激反應模式以爲我們在自由墜落。

　　出於保護自身的需要，大腦就會指揮肌肉馬上行動，試圖在下墜的過程中抓到什麼東西。於是，本已放鬆的肌肉會突然收緊，從而導致入睡抽動。

　　你昏昏欲睡中，突然發現自己被一個可怕的影子包圍，你想要大聲呼喊，或者想掙脫出來，但根本無法張嘴，也無法動彈。這種“鬼壓牀”現象實際上就是所謂的“睡眠麻痹症”。

　　據統計，40%的人會在一生之中的某個時刻遭遇這種可怕的現象，任何年齡都可能發生，以青少年時期居多。美國加州大學的科學家研究發現，這種怪異幻覺背後的原因，可能與大腦某個區域出現混亂有關。

　　另一方面，人在睡着的時候，自己無意間會把手放在胸口上，加重了呼吸和心臟的負擔，導致血液流動變慢，腦部缺氧，感覺起來就像是所謂的“鬼壓牀”。

　　此外，睡眠遭到中斷的人及焦慮、壓力大或遭受過創傷性事件的人，也更容易遭遇睡眠麻痹症。

　　春夢

　　國外調查說，男女在45歲前做過春夢的人分別佔100%和75%，女性春夢多發生在20～45歲，男性的春夢高峯在15～30歲之間。女性每年春夢的次數不過3～4次，而男性則較多，是女性的N倍。

　　心理學家認爲，春夢是一種正常的性生理和性心理行爲。春夢的發生與體內性激素水平、性心理有密切關係。

　　是人都有性衝動，這種衝動在清醒狀態下被理智所抑制，而等到夜晚進入夢鄉時，因爲夢裏是我們自己的私人領域，不用受任何束縛，並通過大腦皮層的興奮竈而活躍，於是平時腦子裏很想做但又不敢做的情景就出現在了你的夢中。

　　一般來講，有性經驗的人要比沒有性經驗的人做“清晰的春夢”的幾率要大，沒有性經驗的人的春夢往往性對象模糊;性壓抑程度低的人容易做“赤裸裸的春夢”，性壓抑程度高的人的春夢則晦澀隱蔽。

　　夢遊

　　夢遊，是睡眠中自行下牀行動，而後再回牀繼續睡眠的怪異現象。在神經學上是一種睡眠障礙。患者自己對夢遊期間發生的事情一無所知。

　　夢遊之所以讓人覺得很詭異，主要是有些患者會作出一些危險的舉動，比如說跳樓，或者是更詭異的自殺，或者一邊用手敲着同屋小夥伴的腦袋一邊喃喃自語“這顆瓜沒熟，這顆瓜熟了”，真的很恐怖的好嗎?

　　夢遊發生有四大因素：

　　1、壓力過大

　　例如工作和情感的壓力造成緊張、恐慌、憂慮等情緒，會導致夢遊的發生。壓力越大，夢遊的次數可能就會越多;

　　2、睡眠質量

　　白天過度勞累會使睡眠過深，容易誘發夢遊症。有的人可能在睡前習慣服用安眠藥，這也會導致夢遊;夢遊多發生於兒童期，且隨着年齡的增長而逐漸停止，表明夢遊症可能與大腦皮質的發育延遲有關;

　　3、遺傳有關

　　至於民間傳說不能叫醒夢遊的人否則會導致對方猝死的說法是不可信滴，相反如果夢遊的人往危險的地方走，還真的要趕緊叫醒或者引導他回到房間，以免發生意外。

　　說夢話

　　說夢話，是指睡眠中講話或發出除了鼾聲以外的某種語音，醒後不能回憶，屬於睡眠障礙的一種。大約5%的成年人有過說夢話的經歷，大多數夢話持續約30秒。

　　據研究，人睡着後並不意味着大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡後我們會進入淺睡期(此時會做夢)及深睡期(眼球活動減慢)。

　　淺睡期及深睡期兩者成一循環，第一個循環時間較短，第二個循環時間較長，到第三個循環的深睡期，則或會有夢遊或說夢話的現象。

　　引起說夢話的原因很多，有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。爲了防止亂說夢話導致祕密泄露，或者叫出前女友名字等局面，大家平時就要讓自己的精神處於絕對放鬆狀態，尤其不要胡思亂想。

　　重複的夢

　　如果不刻意去記錄的話，我們腦海中能夠回憶起來的夢大概有幾個特點：1、這太爽了;2、這太可怕了;3、這實在是太詭異了。

　　如果一個相似的夢境反覆出現，那麼它就會成爲一個很詭異的事情，也就更容易被我們記住。爲什麼會重複做一個相同的夢?可能是因爲的大腦正在試圖解決你最近未解決的心理問題。

　　因爲夢是大腦潛意識裏長生的東西，經常做同一個夢，可以解釋爲，你的潛意識一直在介懷着同一件事，即使你白天沒有時間去思考，處理這件事情，但是到了晚上你的身體處於休眠狀態，你的大腦就會抽出時間來思索或者復原你一直沒有去處理的問題。