越來越多的研究證明，益生菌有着顯著的預防保健功效，對於解決腸道問題、緩解過敏症狀、提高免疫力等都有明確功效。因此，越來越多的家長選擇給寶寶服用益生菌來維持身體健康，然而隨着益生菌產品的走紅，關於“長期喫益生菌會產生依賴性”的說法也愈演愈烈。事實真相到底如何，一起來一探究竟吧！

謠言止於科學！“益生菌依賴症”純屬無稽之談！

謠言一：外界補充益生菌會降低人體自身調節機能？

有些觀點認爲，益生菌雖然作用強大，但從外界補充益生菌容易產生“依賴性”，使腸道喪失繁殖有益菌的能力，最終只能依靠口服益生菌產品來維持腸道的健康狀態。其實，腸道菌羣並不是腸道自身產生，而是寶寶出生後通過產道、母乳餵養、呼吸、飲食以及周圍環境的接觸，形成人體微生態環境。但由於寶寶免疫系統尚未發育完全，因此需要通過外部補充益生菌增加有益菌數量，維持腸道菌羣平衡，從而保證身體健康。此外，益生菌既不是化學制劑也不是藥，而是一種生物製品，不存在對於消化系統自身器質性的影響。總而言之，益生菌作爲腸胃消化系統的組成部分，可以看成“必需維生素”一樣的存在，長期科學適量的補充只會對身體帶來好處，不會降低自身的調節機能。況且人的身體容納了超過100萬億個細菌和真菌細胞，外界補充益生菌的量不過是鳳毛麟角，，因此也談不上益生菌依賴症。

謠言二：長期補充益生菌會過量進而影響腸道健康？

還有說法認爲，長期補充益生菌容易累積過量影響腸道健康，這也不是事實。因爲益生菌壽命有限，能夠進入到人體定植下來的種類不多，但腸道內的面積是一定的，多出來的益生菌以及被搶了地盤的有害菌沒能成功佔位，最終會隨着腸道蠕動和其他廢物一起被排出體外，自然不存在什麼危害。只有持續不斷地補充益生菌，有益菌才能佔據優勢地位，抑制有害菌在腸內的繁殖，提高腸道整體機能，緩解便祕、腹瀉等腸道疾病，且形成免疫屏障，有效改善過敏、溼疹、乳糖不耐受等常見健康問題。總體上來說，益生菌是非常安全的食品補充劑，在歐洲國家醫生們也推薦每天適量補充。所謂的“益生菌依賴症”並沒有科學依據，不過是網絡上以訛傳訛，這反而說明益生菌的作用之強、範圍之廣，早已深入人心。

補充不能隨便！“喫的對”才能實現效果最大化

1、產品要“優”：三大標準缺一不可

給寶寶選擇益生菌產品有三大標準，一要看活菌數量，益生菌的活菌數量是決定益生菌有效性的前提；二要看菌種及菌株組合，不同菌株具有不同功效，針對寶寶的健康問題，要選擇具有針對性功效配方的益生菌產品；三要看益生菌是否能經受住人體胃酸、膽酸的考驗，順利抵達腸道定植起作用。只有同時滿足這三大標準，纔是專業、健康、安全的益生菌產品，如經典大品牌“伊可新”旗下的伊可新益生菌粉系列產品（伊兒樂、伊兒暢、伊兒敏、伊兒感）。其所用菌種均來自全球最大的益生菌研發公司——杜邦丹尼斯克公司，從源頭保證菌株質量，確保益生菌能耐胃酸、膽酸，順利抵達腸道發揮健康功效；四款專業科學配方（每款產品3-4種菌株組合）爲寶寶“量身定製”，可以更有針對性的抗擊過敏、腹瀉、便祕、溼疹、感冒等常見問題；且所用菌種均得到國家衛計委的官方認可，，適合寶寶長期服用。伊可新益生菌粉還是市場上唯一能達到保質期內每袋（1.5克）含有100億活菌的益生菌產品，其中的伊兒樂益生菌粉根據新生兒的腸胃適應性，每袋（1.5克）調整爲50億活菌，新生寶寶也能放心服用，切實保證產品效果及安全性。

2、方法要“對”：正確服用保證功效

益生菌是一種“嬌貴”的微生物，過高的溫度、長時間暴露在空氣中都會導致益生菌失去活性，只有遵循正確的服用方法才能保證功效。因此，衝兌益生菌應以37℃（人體恆溫）以下的水溫，且1.5克益生菌的用水量不可超過100ml。服用時也最好即衝即喝，減少益生菌在空氣中的暴露時間。另外，由於抗生素無法分辨“忠奸”，在殺滅致病菌的同時,也會對其他“無害”或“好”的細菌產生影響，不利於益生菌的繁殖，所以應避免與抗生素同時服用，時間間隔最好在2小時以上。

3、時間要“足”：堅持補充效果翻倍

上文已經說到，補充的益生菌需要經過胃酸、膽酸的不斷侵蝕，最終留下來的才能對腸道有一定的調節作用。如果想通過一次性補充益生菌來撼動整個腸道菌羣，顯然是不可能的，因爲益生菌是通過不斷地調節來增加有益菌的優勢，溫和地將失衡的腸道菌羣重新找回平衡，從而維持腸道的正常運轉。所以，只有持續補充益生菌，才能實現效果最優。

可見，長期服用益生菌會產生依賴性的說法完全是無稽之談！健康腸道是寶寶健康成長的基礎，家長們一定要擦亮雙眼，守護好寶寶的腸道，爲其茁壯生長奠定堅實的基礎！