前列腺炎带给男性的困扰可不是一两句话就能说的清楚的。各种“滋味”，只能自己体会，可谓“男”言之隐啊！

一般来说，前列腺问题需要一个较长周期的治疗，饮食习惯也需要坚持下去，切不可半途而废。

比如说夏季快到了，街边的大排档又火了起来，喝着啤酒就着烧烤，看起来是挺惬意，可是你嘴满意的同时，前列腺可遭了罪。当时这并不是说一点不让吃，其实少量的辛辣食物能引起血管扩张和器官充血，轻度的血管扩张能够加快血液循环，不仅不会引发前列腺炎，还会缓解前列腺炎的症状。

但是，如果长期大量吃辛辣食物，前列腺部的血管持续扩张，前列腺长期处于充血的状态，这样就会诱发前列腺炎。

很多男性都在关注“得了前列腺炎如何吃才能更健康”这一话题，对此，不少专家也给出了自己的答案。接下来我们一起来看看都有哪些健康的饮食习惯：

1、多饮水，不憋尿.不能因尿频而减少饮水量，多饮水可稀释尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱结石。饮水应以凉开水为佳，少饮浓茶。

2、多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品。除此之外，也可以多吃南瓜子、番茄、黄豆、花津，心粉等食物，都有调理前列腺的功效。

3、少食辛辣，保持清淡饮食，戒着凉，戒紧身裤，戒熬夜，戒久坐。

4、忌烟酒，还要少食辛辣肥甘之品，少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品，并少食白糖及精制面粉。

5、多食含锌食物：如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等、切记要以清淡为主。

千里之行始于足下，任何事情都贵在坚持。想远离前列腺炎，就得从日常的饮食习惯做起！