前列腺炎帶給男性的困擾可不是一兩句話就能說的清楚的。各種“滋味”，只能自己體會，可謂“男”言之隱啊！

一般來說，前列腺問題需要一個較長週期的治療，飲食習慣也需要堅持下去，切不可半途而廢。

比如說夏季快到了，街邊的大排檔又火了起來，喝着啤酒就着燒烤，看起來是挺愜意，可是你嘴滿意的同時，前列腺可遭了罪。當時這並不是說一點不讓喫，其實少量的辛辣食物能引起血管擴張和器官充血，輕度的血管擴張能夠加快血液循環，不僅不會引發前列腺炎，還會緩解前列腺炎的症狀。

但是，如果長期大量喫辛辣食物，前列腺部的血管持續擴張，前列腺長期處於充血的狀態，這樣就會誘發前列腺炎。

很多男性都在關注“得了前列腺炎如何喫才能更健康”這一話題，對此，不少專家也給出了自己的答案。接下來我們一起來看看都有哪些健康的飲食習慣：

1、多飲水，不憋尿.不能因尿頻而減少飲水量，多飲水可稀釋尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱結石。飲水應以涼開水爲佳，少飲濃茶。

2、多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆製品。除此之外，也可以多喫南瓜子、番茄、黃豆、花津，心粉等食物，都有調理前列腺的功效。

3、少食辛辣，保持清淡飲食，戒着涼，戒緊身褲，戒熬夜，戒久坐。

4、忌菸酒，還要少食辛辣肥甘之品，少飲咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性強的食品，並少食白糖及精製麪粉。

5、多食含鋅食物：如牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等、切記要以清淡爲主。

千里之行始於足下，任何事情都貴在堅持。想遠離前列腺炎，就得從日常的飲食習慣做起！