时间:2018.4.27 周五 18:30--20:00

地点:宜春市汽运公司

课题:你的养生方法正确吗？

主讲专家: 李国生

高级讲师，江西中医药研究院副主任医师

〖养生〗

养生，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意;生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

养生学里一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。

〖怎样才是正确的养生〗

1.养生是一门学问，每一种养生食材，也不一定适合每个人，找到适合自己的食材。

2.就像俗话说的，吃什么补什么，一定要明明白白的了解自己的身体情况。

3.养生也可以说成保养自己的身体，外界的食物不一定能达到效果，可能还需要适当的运动，运动有助于消化食道，助于吸收。

4.食物之间是有相克的，比如:海带+猪血、碱+粥、鱼肉+西红柿等，虽然这些食物不会致命，但是也会给身体造成伤害。

5.养生也是心理上的，艺术上的，正所谓修身养性。

6.保持良好、乐观的心态面对每件事，开开心心的做人、做事、看人、看事。

专家简介

李国生

副主任医师、高级讲师、国家级“健康教育”巡讲专家、《江西省卫生和计划生育委员会健康教育讲师团》特级专家、江西中医药大学科技学院客座教授、江西中医药研究院副主任医师。从事“健康教育”长达十六年，擅长“健康教育”、“养生保健”的科普宣传。

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