小張注：有些時候有些話題真不願意寫，但礙於問的人太多，就寫一下吧。

即使在最好的情況下決定是否要孩子有時也是一個艱難的選擇，抑鬱症可能會使其更加複雜化。

您可能擔心將疾病傳染給您的孩子，使得自己產後抑鬱虛弱，或無法滿足您孩子的需求。

雖然許多抑鬱症患者成爲優秀的父母，但在做出決定時還應考慮一些額外的因素。仔細衡量有孩子的潛在風險和好處，並考慮如果你決定冒險生孩子保持健康的方法和必要的準備措施。

一.需要意識到的抑鬱和懷孕的風險

考慮你的個人和家庭精神疾病史。抑鬱症有一定的遺傳因素，雖然尚未最終確認抑鬱症是否會遺傳，但在診斷和預防抑鬱症時通常都會考慮遺傳風險。

父母或兄弟姐妹患有抑鬱症的人的平均發病風險是沒有近親患有抑鬱症的人風險的兩到三倍。

對於近親有多次抑鬱經歷的人來說，風險更大幅度上升。雖然抑鬱症並不總是從父母傳遞給孩子，但請注意，它經常發生。

這種風險只適用於親生子女。被收養的孩子沒有“從父母那裏”吸收“抑鬱症的風險，儘管他們可能會遇到一些問題，因爲與經歷抑鬱症的父母的聯繫可能會受到干擾，或者他們可能會模仿抑鬱父母的行爲。

與你的醫生談談。沒有兩個人的抑鬱症是完全相同的。你的醫生或心理健康專業人員可以幫助你評估是否有孩子對你來說是個好主意。

雖然醫生可以告訴你有關將抑鬱症傳給孩子的風險，但目前已知基於少數遺傳標記以及遺傳學上抑鬱症可能傳遞的方式很大程度上是未知的。醫生也可以告訴你是否可以在懷孕期間安全服用藥物。

注意抗抑鬱藥對子宮內嬰兒的影響。懷孕期間服用的任何藥物也會影響未出生的嬰兒。已知許多抗抑鬱藥會導致出生缺陷，胎兒體重過輕，對肺部造成損傷，甚至流產而危害發育中的嬰兒。

一些女性在決定生育孩子時，選擇停止服用抗抑鬱藥。你需要確認你是否能在不服用藥物的情況下堅持九個月。

瞭解產後抑鬱症的風險。產後抑鬱症是一種嚴重和常見的抑鬱症，超過10％的新媽媽在分娩後會經歷這種抑鬱症。有抑鬱史的女性尤其可能發展爲產後抑鬱症。

產後抑鬱症可能在分娩後的幾周或幾個月內引起絕望、憤怒或空虛的感覺。許多產後抑鬱症的母親感覺無法與寶寶建立聯繫，或者因爲傷害自己或寶寶的侵擾性想法而掙扎。如果不進行治療，分娩後抑鬱症可能會持續數年。

理解撫養孩子的情感需求。嬰兒和幼兒需要很多關注發展社交和情感。抑鬱的父母有時很難給他們的孩子他們所需要的愛和紀律。問問自己，是否準備好在情感上爲孩子提供服務，而不僅僅是身體上的問題。

父母情感缺失的兒童可能會有發育遲緩或出現行爲問題。

二.瞭解抑鬱症對育兒的影響

知道父親的抑鬱症也會影響孩子。很多研究都集中在抑鬱媽媽對她的孩子的影響上。然而，父親的抑鬱症也影響了孩子的精神健康。與那些可能無法與子女建立聯繫的抑鬱的母親不同，男性傾向於壓抑他們的情緒，而不是憤怒。

由於與患有抑鬱症的父母一方或雙方生活在一起，這種環境中的孩子可能自己會出現焦慮或抑鬱。此外，這些孩子在學校的社交活動也可能遇到麻煩，在學業上表現不佳，而且更有可能參與冒險活動。因此，如果你是一個計劃懷孕的女性，你需要意識到你丈夫的心理健康也同樣有助於你的孩子的健康發展。

考慮你和你的配偶之間關係的穩定性。即使男性患有抑鬱症，擁有一個支持他的配偶或伴侶也可以緩解他的病情的負面影響。這意味着當父親感到別人的聆聽並支持他時，則他對孩子產生負面影響的幾率將大大降低。

如果你感覺到你的配偶的感情支持，那很好，但是，在決定生孩子之前參加心理治療中的夫妻治療可能是有益的。

瞭解如何應對抑鬱的配偶。由於父母的情緒穩定對於培養健康的孩子至關重要，因此抑鬱症患者的配偶必須學會如何識別即將到來的抑鬱情緒，並據此制定計劃。

如果你注意到你的配偶變得更加煩躁，退縮，傷心或者談論有關自殺的言論，請立即尋求專業幫助，以儘量減少對你的婚姻以及孩子的影響。打電話給你的配偶的醫生，並尋求家人和朋友的支持，幫助你解決這些問題。如果父母一方或雙方傾向於抑鬱發作，爲減少這可能對您的孩子造成的影響，請制定專門計劃應對。記下抑鬱“觸發器”和你可以採取的最好的行動來處理或避免它們。除了知道你的配偶何時感到抑鬱，你還需要照顧自己，以便在配偶沒有能力工作和照顧家人時繼續養育子女。通過深呼吸或冥想練習定期的進行壓力管理。充足休息並食用健康，營養豐富的飲食。引領整體健康的生活方式可以對你家中的每個人，甚至是抑鬱的人產生積極的影響。

三.權衡潛在的好處

想想你是否會後悔沒有孩子。有些人希望有孩子，以至於如果他們仍然沒有孩子，他們實際上會面臨抑鬱的風險。如果你想要孩子，並認爲如果沒有孩子你會不高興，養育一個孩子可能是你的正確選擇。

如果您擔心會遺傳給孩子，請考慮收養孩子，這樣就不會傳遞抑鬱基因。另一方面，在做出這個決定時也要考慮你的配偶的想法。也許你很抑鬱，但是你的配偶無論如何都堅定地要生孩子，你是否願意管理抑鬱和養育子女，讓你的配偶開心？或者，當你情緒低落時，你的伴侶願意承擔更多的育兒負擔嗎？

知道有孩子後有些人的抑鬱症會減退。有的人在他們的孩子出生後，他們抑鬱發作的次數減少了，或者抑鬱症的治療更容易。優先考慮孩子的身體和情感需求可以幫助一些家長更少關注自己的情緒，在撫養子女方面體驗到新的快樂，找到新的目標。當你在孩子身邊時，你的無憂無慮和頑皮的一面可能會更容易出現。

每個人都對孩子有不同的反應。患有抑鬱症時養育一個新生兒可能不是一個好主意，但是，如果你真的想要孩子，要知道擁有他並不一定會讓你的抑鬱更加嚴重。

瞭解沒有孩子在理想情況下出生和長大。完美的父母不存在，也沒有完美的成長過程。每個人在童年時都面臨着這樣或那樣的問題，如經濟困難，家庭疾病，或與學校或朋友相關的個人問題。

儘管擁有一個患有抑鬱症的父母並不理想，但要知道，即便其他沒有抑鬱症的人也沒有人能給自己孩子創造完美的成長環境。

請注意，抑鬱基因也可能有好處。與抑鬱、焦慮和上癮有關的基因也可以提供增強情緒意識和提高記憶力的益處。情緒障礙也與更強的創造表達能力相關。

四.保持健康

諮詢你的醫生制定計劃。如果你現在有抑鬱症或曾經有過抑鬱症，在懷孕前制定健康計劃很重要。你可能需要採取特殊的預防措施以保證健康的懷孕。你的醫生可能會在你嘗試懷孕之前就告訴你應該做出的生活方式改變提出建議。

和你的配偶談談。如果您感到抑鬱，請確保你和你的配偶對你的健康狀況如何影響孩子情況持同樣的觀點。對他們說出你的需求和顧慮。

一個支持和忠誠的配偶可以幫助你培養適應能力強，情緒健康的孩子。

如果在任何時候你覺得你的抑鬱症會復發，讓你的配偶馬上知道。他們可以幫助您獲得所需的支持。

知道復發的警告跡象。當它回來時，可能是偷偷摸摸的。如果你發現自己比平時更加​​疲倦或悲傷、遠離靠近你的人，或者不再喜歡你最喜歡的活動，那可能是抑鬱復發的跡象。如果這些症狀持續一週或兩週以上，請諮詢你的醫生。

仔細考慮是否在懷孕期間服用藥物。抗抑鬱藥會對子宮內的嬰兒造成一系列嚴重的健康風險。然而，未經治療的抑鬱和焦慮對未出生嬰兒的健康以及對自己的健康也可能是危險的。和你的醫生談談你和寶寶最安全的選擇。

一些抗抑鬱藥可能會導致出生缺陷，流產和認知問題。然而，未經治療的心理健康問題也會導致流產，以及胎兒體重過輕，早產。

在懷孕前，懷孕期間和懷孕後，經常諮詢醫生。即使對於健康狀況良好的父母來說，生孩子也不是一件簡單的事。對於患有抑鬱症的父母來說，挑戰更大。諮詢醫生可以幫助你處理懷孕和分娩的激烈情緒和荷爾蒙波動造成的問題。

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