俗話說：“樹枯根先竭，人老腳先衰”，腳是人體運行氣血、聯絡臟腑、貫穿上下經絡的重要部位。

腳部出現特別症狀或變化時，往往反映着身體的健康問題。那麼，如何通過腳部看健康呢？

看顏色

01

看腳底顏色

中醫學認爲，正常腳底顏色略紅，也就是說腳部最佳的顏色應該是“紅潤”。如果出現以下顏色情況，說明身體出現了問題。

紅色十分明顯，可能有熱。顏色發青，可能有寒。出現異常的黃色，可能有肝膽疾病。發白，除可能有寒證外，還可能是營養不良和貧血。發紫或發黑，可能血液循環差。

02

看腳趾甲顏色

腳遠離心臟，腳趾甲是最遠的，如果腳趾甲紅潤有光澤說明人體血液循環好。

如果按一下變白，鬆手後很慢才能恢復原態，說明血液循環不好。如果腳趾甲變成了蒼白色，沒有一點血色的話，那就要考慮自己是否營養不良或貧血。如果趾甲上有縱行條紋，表示機體虛弱，抗病能力差。

摸溫度

中老年人腳易涼，多爲腎陽不足或保暖不當。若腳心熱，則可能是陰虛內熱。

相反，天一冷腳就冰涼，天一熱腳老出汗就說明腳部血液循環不是很好。所以，長壽之人的腳底溫度應該和雙手是一樣的，溫熱適中，不涼不火。

養生先養腳，

睡前花15分鐘做一件事，

趕走各種慢性病！

從古至今，凡長壽者、國醫大師大都有一個好習慣，那就是泡腳。

方法：在42℃左右溫水中加入中藥材，每晚睡前泡腳15分鐘，保證水位蓋過腳踝。

原理：爲什麼泡腳能長壽？這是因爲三高、心梗腦梗、冠心病、心絞痛、動脈粥樣硬化等常見慢性病，從中醫角度看都跟血瘀有關。

腳底遍佈各大要穴，與全身相通。用中藥泡腳可刺激腳底穴位，讓藥物通過經脈進入體內，溫經、活血、通絡，從而促進人體血液循環，調理內分泌系統，對血瘀引起的心腦血管疾病能起到很好的改善作用。

還有很多中老年常見的疾病，比如感冒，咳嗽，風溼，關節炎，老寒腿，手腳冰涼，腹瀉等，通過中藥泡腳都能得到很大的改善。

祕訣：不是簡單的熱水泡腳就能有這麼多功效，而是要用中藥泡腳，根據不同症狀配比不同藥材，才能達到防病養生的效果。

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