其实一口气做多少个俯卧撑能有单手举起一个同等体重的人的力量这两者没有必然的联系但确实是多多少少有点关系的。而且这其中牵扯到的也不仅仅是肌肉，我就来跟你详细说道说道。

说它两之间没关系是因为一口气做多少个多少个俯卧撑是和肌耐力有关系，而能举起同等体重的人适合力量有关系，它两不能花上等号。

但是如果说你俯卧撑做的越多应该能举起的体重越大或者说能举起的体重越大俯卧撑就做的越多，这么说是因为两者都需要看你的肌肉含量而决定的，你肌肉含量越多，那么你就越强，两者你都会更厉害。

这其中除了牵扯到肌耐力和力量之外(稍后给大家讲)，还牵扯到了人体的供能系统，我们人体有三大功能系统，分别是磷酸系统、乳酸系统和氧气系统。

说白了就是磷酸系统和无氧系统和有氧系统。这里说的有氧无氧系统其实就是我们平时所说的无氧训练和力量训练。

就俯卧撑来说你一口气做多做少都是你的无氧系统决定的，你平时举铁玩健身，平时俯卧撑做的多，你都是在训练到你的肱二三头和胸肌，也是由你的乳酸系统供的能。大家都知道力量训练之后肌肉会酸痛，就是因为你力量训练的无氧供能方式产生了代谢物乳酸，所以也叫做乳酸系统。

但是说你能举起多少体重的人，这就是你磷酸系统的事情了。磷酸系统负责的就是你的爆发力，这个系统的作用时间非常短，也就几秒钟的事情。所以这是一个爆发系统，你能举起多重的人，你一瞬间的能量是磷酸系统给你的。

而且除了供能系统的不同外，刚刚也说了俯卧撑要看你手臂肌肉和胸肌来决定你强不强。但是举起重物就不一样了，这一点其实很好理解。

你现在如果要举起一个重物，你首先必须要有结实有力的手臂，否则你提都提不起来更别提举起来了，而且在你提起来之后你还要举起来也是要考验到手臂的力量;其次你要有一个强壮的三角肌也就是肩，负责支撑起这个重物，否则你撑都撑不住就别提用胳膊举起来。

这样其实还远远没有结束，最最重要的两点就是你需要有强有力的下盘也就是你的腿部和你稳定强壮的核心也就是腹部。没有强有力的腿部作为支撑，你上半身不就算能举起车来你最终还是会因为退不太弱支撑不住。

其次稳定的核心有多重要相信我不比多说，你就算上述所有肌肉群都特别强大，但是你没有稳定的核心你举起来晃晃悠悠的还是会向前或者向后倒。所以举起一个重物，不管是人也好是物也罢，都需要全身的力量足够。

最简单的例子就是举重的抓举和挺举，相信大家也都看过，和抓举挺举高度相似的高翻(下图)，也是一样的要求。

所以，这两者的关系你现在清楚了吗。