生活中会有这样一种情况，大家一起吃过东西后，都没事儿，但是单独就有一个人出现又吐又拉的症状。而这个人往往食欲也不太好，即使是平时的饮食十分的小心，也会时不时的闹肚子。有些人会说这是“娇气”“讲究”，事实上，这是因为此人的脾胃不健康，从而影响到正常的消化，也会干扰到常规的生活。若是不想气血虚、脾胃差，平时注意做好这3件事。

1.保证睡眠

很多人都说，手机简直一下也不能离开身边，否则就会十分的不自在。确实，现在的手机功能十分的全面，除了之前的打电话、发信息，现在还能够十分流畅的看视频、逛资讯、交朋友……

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于是有的人说是上床睡觉了，其实只是换了一个地方玩手机。但是不管是什么原因，都不要超过了11点之后，否则脾胃不能得到充足的休养，自然功能也会受到影响。

2.合理饮食

在以前的时候，人们因为没有充足的食物补充而发愁，身体没有足够的能量供给，会受到损伤。而现在，吃的东西太多也是一种问题了，对于大鱼大肉，虽然满足了之前物资匮乏的缺陷，却对身体带来营养过盛的影响。尤其是还有一些人喜欢吃辛辣、油腻等等，均会对脾胃带来很大的负荷。所以，想要自己的脾胃更加的健康，就应该及时的调整自己的饮食结构，以清淡为主，减少荤腥的比例。

3.心态平和

记得在小时候，到了夏天抱怨太热的时候，家人往往会说一句“心静自然凉”，那时候觉得这就是敷衍，其实是有道理的。人在情绪激动的时候，往往身体的各项器官就会高强度运转，都“动”起来了，自然也会觉得热。经常生气的人，往往脾胃也会变差，不仅食欲受到限制，平时的消化也会受到损伤。

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